200гр кураги, 200гр инжира, 200гр грецких орехов, 200гр изюма, 1 лимон со шкурой. Все перемолоть в блендере, добавить мед. В банку с крышкой и в холодильник. Каждое утро и вечер по 1 ст ложке. Мне только это помогало когда была беременная.
Говяжа печінка, говядина, гречка на сніданок, яблука, гранати. Дуже швидко піднімається , через тиждень був вже в нормі. Правда тоді ні на печінку ні на гречку дивитися не можеш.