Поговорим о воде💦

❓Самые главные вопросы,которыми мы задаемся:

1️⃣Какую же воду пить на самом деле?

2️⃣Сколько воды в день пить?

3️⃣Как правильно пить воду?

4️⃣С чем можно пить воду?

5️⃣Почему надо пить натощак?

❗️Ответы на самые волнующие вопросы:

1️⃣-На первом месте у нас стоит родниковая вода,но так как в современном обществе ее тяжело достать,то мы переходим сразу ко второму месту-бутилированная вода.

То есть, это та вода, которая продается у нас в магазинах. Но она бывает ыразная. Во-первых, бывает такая вода, добытая из натуральных источников, описанных в пункте 1, а бывает просто набранная с крана и дочищенная по специальной технологии.

Получается, что натурально добытая вода будет полезнее, а соответственно, и дороже.

2️⃣-В день нужно выпивать 2-3 литра воды.

3️⃣-Воду пьём за 30 минут до каждого приема пищи.

-и не ранее через 1 час после еды;

-за 2-3 часа до сна,следует отказаться от всех напитков;

-сразу после пробуждения,выпиваем стакан воды.

4️⃣С лимоном-допустимо разбавлять большим количеством жидкости свежевыжатый цитрусовый сок или же настаивать водичку, бросив в нее лимонную дольку. Помогает устранить острое чувство голода.

С медом-медовая вода считается прекрасным помощником в борьбе с запорами, плохой работой кишечника, также она благоприятно влияет на очистку печени. Однако на ночь пить подобный напиток не рекомендуется.

5️⃣Зачем пить воду утром натощак?

В процессе сна человек теряет до 900 мл влаги, уходящей с дыханием и потом. Потому, чтобы не было ощущения обезвоживания, чтоб зарядить организм новыми силами, нужно восполнить потерю воды.

#вода#жидкость#питьеваядиета#питье#спортдома#домашниетренировки#марафонпохудения#ппмарафон#здоровье#здоровьемамы