Я тут начала получать вдохновение от появления в моей жизни ПП и ЗОЖ. А все началось с аллергии у моей Камиллу на белок коровьего молока. Знала бы я в тот момент, что это только улучшит качество моей жизни, ведь первые 2 месяца я не могла смириться со своей жёсткой диетой, даже плакала иногда, жалко было себя 😬😂🙈 , но это я так тихо, чтоб никто не видел.

Это сейчас можно пошутить на эту тему, а тогда это была катастрофа.. мне так казалось 😅

А ведь правда, нет худа без добра 😌 .

Надеюсь, что #ПП теперь навсегда в моей жизни и иногда буду делиться с вами своими находками, рецептами, если вы не против 🙃.

А на фото мои самые частые, быстрые и лёгкие любимцы для перекуса..

Если надо, то вот рецепт) :

Банано-овсяное печенье без яиц и БКМ.

🌾 Состав:

🥄 1 банан (спелый)

🥄 100 гр - Овсяная мука

🥄 50 - 70 гр - Пшеничная мука (желательно цельнозерновую, но обычная тоже подойдёт )

🥄 3-4 ст.л - Подсолнечное масло (я использую кокосовое)

🥄 0,5 ч.л - Ванилин 0,3 ч.л

🥄 1 ч.л - Разрыхлитель

🌾 Приготовление:

1️⃣ Банан разминаем вилкой, добавляем масло, можно добавить сахар, но это по желанию, у меня рецепт без, получается не сладко, но мне так нравится.

2️⃣ Муку овсяную смешиваем с разрыхлителем и ванилином, все это добавляем к смеси банана с маслом и доводим тесто до необходимой консистенции пшеничной мукой. Тесто должно получится мягким, но при этом чтоб не прилипало к рукам.

3️⃣ Тесто раскатываем в пласт в толщиной 0,3-07 см, нарезаем формочками печенье. В зависимости какой вид печенья вы предпочитаете, чем тоньше раскатано тесто, тем хрустящее печенье получится, меня устраивает 0,5 см, я люблю помягче 😉

4️⃣ Духовку разогреваем до 180 гр и выпекаем 20 - 25 мин.

#пп #правильноепитание

#безмолокаияиц

#безмолока #безяиц #безсахара #безбкм #фитнеспитание

#зож #низкоколорийноепитание #диетическоепитание #диета #низкоколорийныерецерты #ппрецеты

#овсяноепеченье #печеньебезяицимолока