Не жрать на ночь, убрать сахар совсем! Пить минимум 2 литра ВОДЫ. не есть жирное и жареное.

Посмотрите фотки у нее в профиле @sweet_mommy_pp, там есть фотки с разницей 2 недели

NLInternational 👍🏻😊

Посмотрите фотки у нее в профиле @sweet_mommy_pp, там есть фотки с разницей 2 недели

Просто сахар не есть ни в каком виде. Много уйдёт сразу воды и жира

@msirinalee я за вами буду)))

@love_so_march расписали здорово)) спасибо!

Не жрать

Курица и овощи, ну и отруби, если дело в 2-4 кило легко уйдут

Пить 2 литра чистой питьевой воды в день, убрать сладкое, мучное, жирное и жареное. Мясо и рыбу не жарить, а запекать. Скачать приложение fatsecret там автоматический подсчет ккал съеденных за день. С утра кушать углеводы(любые каши, хлеб цельнозерновой, овсяноблин, омлет с овощами), на обед белок+углеводы+клетчатка(мясо или рыба грамм 150+гарнир(крупы или макароны из твердых сортов грамм 50)+ овощи 100 грамм), и на ужин белки+клетчатка (мясо,рыба,морепродукты с овощами ). Кушать порциями по 200-300 грамм. Перекусывать с утра орешками (гр20-30) и фруктами, вечером творогом и овощами)фух как-то так))))

@senvedmo4ka81 я первая в очереди за любые бабки😂

@msirinalee если б можно было, я б открыла минизавод по переработке этого добра за бабки. Забирала бы и худела потом, и опять забирала и опять худела😁😁😁

@_kate_mama, @mari6ka1985, 😂😂😂😂😂😂😂

@senvedmo4ka81 могу поделиться своим добром😂😂😂

Вообще жрать минимум-только чтобы жить

@taty22, я просто уже второй раз на ней. Уже не так эффективно. До Беременности я на ней сбросила 10 кг за полгода.

@motsysha странно, я слышала на этой диете прям быстро, особенно за Атаку

@senvedmo4ka81 вау! Но моя мечта 45-47))

А вообще сейчас сама на диете Дюкан сижу. За 1,5 мес -4 кг. Медленно уходит вес...

@taty22 девчонки тут писали недавно, что круто

@mari6ka1985 я кроме кремлевской названий таких даже не слышала)) спасибо за идею!

@taty22 я 44 кг...нажрать бы чего))

Попробуйте любой вариант низкоуглеводной диеты- кремлевская, аткинса, кето. На них быстро вес уходит и объемы сдуваются. Ну и голодной не ходишь.

@motsysha спасибо!

Не жрать на ночь, убрать сахар совсем! Пить минимум 2 литра ВОДЫ. не есть жирное и жареное.

@senvedmo4ka81 вы пробовали?

Яблочная диета???

@viktoria235 я думала, это не очень помогает.. А пить чай-кофе можно?

@_kate_mama @mari6ka1985 ну или что-нибудь ещё

Не есть после 6 вечера! Мне помогает

Ну или ногу

Руку отрезать