Питание детей после года.

Посвящая очень много времени вопросам еды в первые 1000 дней жизни, организация питания ребёнка после 12 месяцев является тёмным лесом.

И это несмотря на Национальную программу оптимизации питания детей с 1 до 3 лет)))

Нет никакого "общего стола" со взрослыми у детей, если мы говорим о еде.

Взрослая еда НЕ подходит детям.

Эти догмы надо усвоить и забыть про "кормите тем, что сами едите"

Рацион взрослых россиян настолько плох, что надо отдельный форум собирать. Кормить детей раннего возраста недетской едой-нарушение их прав и преступление против совести.

Начнём с режима.

5-6 приёмов пищи.

Дети после года едят плохо и мало, поэтому кормить их надо часто. Но ночью - ничего, кроме грудного молока и воды!

Между тремя основными приёмами пищи (завтрак, обед, ужин) должны быть прогулки с высокой активностью и дневной сон (один или два)

Два-три полезных перекуса (2 завтрак, полдник, перед сном) - кисломолочные продукты, фрукты и семена-орехи в безопасной форме.

Запрещенные готовые продукты в упаковках.

Всё, что не разрешено до 3 лет и не имеет надпись "для детей" или "детское" - запрещено.

Запрещенное сырье.

-грибы
-лук
-чеснок
-пряности
-специи
-субпродукты
(печень, почки, мозги, лёгкие, желудки)
-соки
-цитрусовые
-вяжущие фрукты
-морепродукты
(моллюски, водоросли, головоногие и панцирные))
-арахис
-искусственные красители
-искусственные ароматизаторы
-эмульгаторы искусственные
-консерванты искусственные
-дрожжи

Запрещенные виды обработки пищи

-жарение
-гриль
-копчение
-консервирование домашнее
-маринование
-засолка
-засахаривание
-газирование

После стольких "нельзя" стало страшно 100% читателей)

Тем не менее, ситуация того требует. Пересмотрите питание своё - взрослых- в первую очередь) Ибо ребёнок будет требовать всё, что едите Вы. И придётся ведь дать, но если систематически давать вредную еду в эти 1000 дней, то привычка заложится её есть на всю жизнь(((
Педиатр Дмитрий Изяков

Источник: ссылка