Мюсли «Игeлёса».

Мы гоmовим мюсли сами, поскольку в nрogyкm промышленного nроизвоgomва gобавляюm слишком много сахара. Сgeлаmь их леrко и просmo, к mому же вы сами знаете, что в них nоложили. Мы слегка обжаривсем их, чтобы сgелamь хрусmящими, но эmom этaп можно и nроnусmиmь, главное добавиmь вoдy, мeд и расmиmельное масло.👩‍🍳😁

2 столовые ложки на порцию: 200 г овсяных хлопьев

200 г ржаных хлопьев

125 г семечек подсолнечника 75 г измельченных грецких орехов

75 г семян льна

50 г овсяных отрубей

50 г измельченного миндаля 50 г тыквенных семечек или кунжута

200 мл воды 2 ст. л. меда.

50 мл льняного масла

150 г нарезанной кураги.

Разогреть духовку до 175°С.

В большой миске смешать все злaки, семечки, орехи и отруби. В миске поменьше смешать воду мед и льняное масло. Соединить сухую и жидкую части и хорошо смешать. Лучше всего это делать чистыми руками. Выложить смесь равномерным слоем на двух противнях и запекать в разогретой духовке 10 минут. Затем вытащить их из духовки, перемешать и запекать еще 10 минут. Делать то же самое в течение 30-40 минут пока мосли не станут абсолютно сухими. Вытащить из духовки и остудить. Когда смесь охладится до комнатной температуры, добавить курагу. Совет‼️

Если вы не смогли найти все необходимые ингредиенты в магазине, замените их на те, что есть под рукой. Главное, чтобы мюсли были сделаны из цельных злаков и без сахара!☑️

#правильноепитание #инстаеда #тыточтотыешь #хочетсякушать #пп #этовкусно #ппкакобразжизни #мневкусно #вкуснополезно #здоровоепитание #люблюготовить #вкусноиполезно #пищабогов