Девочки, кто нибудь занимался по системе Джиллиан Майклс? Есть ли в этих занятиях толк? И насколько эффективно?

@_iza_ я сейчас занимаюсь по курсу Стройная фигура за 30 дней. Я именно чувствую, как подтягиваются мышцы:) особенно в нижней части

@_iza_ тогда выбирайте программу соответственно запросам,выбор у нее большой.

@ciciora, @irina_u99, @tatyanovna88, девочки, спасибо, но меня больше интересует результаты подтяжки тела, по поводу веса я не парюсь.

Я проходила курс "стройная фигура за 30 дней" эффект был для меня колоссальный,особенно в сочетании с ПП

-17 кг за 3,5 месяца

Если каждый день заниматься и соблюдать диету, то результат уже после первой недели. У меня так было.

Результаты 💪🏻💪🏻💪🏻

Да она супер и реально виден результат

@kisya93, 💪💪💪

Даа есть , всего лишь 30 минут в день , а эффект очень классный 👍тело заметно через неделю уже начинает подтягиваться 🤤главное упорство и не бросать .

Главное начать😊, а я такой человек, если ухожу во что-то, то целиком. Больше интересует не с целью похудения, а привести тело в порядок после беременности и родов.

Толк есть, но нужно регулярно заниматься и менять питание.