Девочки! Кто находится в депрессии и тяжелом эмоционально состоянии???

Этот пост для вас!

Знаете какое самое действенное средство?

Благодарность!

Да - да, именно она!

Опираясь на практику психологов, можно говорить о сильнейшем терапевтическом эффекте благодарности. Благодарение за полученные уроки и добро исцеляет душевные переживания, гармонизирует состояние человека и выводит его в позитивное, ресурсное состояние, которое способствует развитию человека.

Вот несколько практик благодарности! Поверьте, результат не заставит себя долго ждать!

✅ заведите дневник благодарности и минимум 21 день (а лучше 40) пишите 21 благодарности. Это может быть что угодно - спокойная ночь, вкусный кофе или хорошая погода. Чур не повторяться!

✅ так же заведите дневник благодарности и пишите каждый день 10 благодарностей людям, 10 благодарностей событиям и 0 благодарностей себе. Если сложно можете взять по 7. По времени так же 21 день минимум (утверждают что именно столько времени нужно для чтобы выработалась привычка,) а лучше 40 (тогда это уходит в подсознание).

✅ возьмите четки и начните благодарить за все, каждый день добавляя новые благодарности.

✅ напишите 100 благодарностей этому году, этому месяца, определённому человеку, себе. Выбирайте сами, что больше всего вводит в депрессию за то и благодарите!

Вселенная быстро вам ответит, результат и изменения в жизни не заставят себя долго ждать!

#alinabuttler_психология