@torymay2016 спасибо

Сейчас очень много заблуждений и мифов о правильном питании, которые создают неправильное представление о том что же такое правильное питание. Правильное питание-это не диета, не череда бесконечных ограничений и запретов, и не скудное меню кефир -гречка-курица. Это сбалансированное меню ,при котором ваш организм получает необходимое количество белка, жиров и углеводов,макро и микро элементов необходимых для правильного и здорового функционирования вашего организма. На правильном питании не нужно сидеть, еще раз повторюсь -это не диета, это разнообразное питание, которое становится образом жизни. Если будет интересно, пишите, я вам в вайбере голосовыми сообщениями расскажу подробнее о правильном питании и различных заблуждениях. 😊🌺

@matik-amtik 1200

Обратитесь к @siz058, я с ней уже второй марафон и ооочень довольна! Тут есть фотоотзывы о ее работе, думаю останетесь довольны. Меню у неё разнообразное и довольно вкусное ))

@katechem, а можно мне тоже?

Я сама так с ПП и не разобралась. Много читала всего, но везде по-разному . В итоге обратилась к @darsi , месяц она вела , сейчас вот месяц без нее , все здорово. По другому уже и не получается как то жить) похудела за два месяца с 52,5 до 48,2 .. сейчас вес скачет 48,2-48,6 . 3 года я пыталась похудеть и убрать с попы 6 см.. с Дашей же за месяц ушло 4, и вот без нее ещё 1,5 см..огромное счастье 😍

Я до нг 9 недель участвовала в марафоне, похудела с 66 до 60, сейчас это моя норма, вес держится. Питаюсь разнообразно, воду нужно пить 2 литра в день и тренировки в домашних условиях, плюс уход - скрабы, массажи.

@natamitina, воды минимум два литра в день, порции разные, но естественно не большие. Мясо кушаю без гарниров, грамм 200 наверное, фрукты, овощи. Много кушать со временем и не хочется

@arinab какие предпочтения в питании и какая примерно порция, воды сколько пьёте?

@zaickinamaria какая суточная норма калорий у вас была?

на пп и подсчете коллорий похудела на 40 кг за год но все сама

Я могу вам скинуть на посту очень простой вариант питания

Я после родов за 3 недели похудела на 6 кг, я кушаю все, маленькими порциями 5 раз в день. Не ем сладкое, солёное, копченое , мучное совсем. Овощи на пару, мясо запечённое индейка, курица, говядина