ЮЮЮХХХУУУ!!! Новогодние праздники позади 🎄🎄🎄🎄надо скидывать наеденное)) скоро пора отпусков ))) . И мы с девочками решили провести МАРАФОН,что бы за 25 дней успеть привести себя в форму!✨✨✨ . Кто с нами?Будьте уверены,вы обязательно получите результат по нашей программе 👌🏻А худеть будет совершенно не в тягость,а исключительно в радость 🍫🍓🍌🍦 . Чат в вотс аппе начинает свою работу 1⃣февраля,до этого времени принимаем заявки . . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸Итак ,МАРАФОН начинается 1 февраля и продлится 25 дней .В него входит : . 🍃продукты все подбирается индивидуально ) . 🍃индивидуальная система питания . 🍃подробный личный расчёт к/б/ж/у на весь период программы . 🍃постоянная поддержка и общение с единомышленниками . 🍃мотивация,советы ,полезные статьи . 🍃очень вкусные фирменные пп-рецепты из разрешённых продуктов . 🍃и ,конечно же,подарки участникам☺ . Нет голоду🙅🏻срывам 🙅🏻скучной куриной грудке🙅🏻бесконечным контейнерам 🙅🏻стрессам 🙅🏻нервам 🙅🏻испорченному здоровью🙅🏻 . Да вкусному и правильному питанию 🙋🏻разнообразному рациону 🙋🏻постоянной сытости 🙋🏻удобству 🙋🏻сто процентному результату 🙋🏻 . Пишите в WhatsApp +7(968) 081 67 42 Поторопитесь ,колличество мест ограничено☝🏼 .
Всем мамочкам посвящается❤ Все будет хорошо кто сейчас не спит ночами с малышами и очень устали😘 С наступающим 8 марта💐🌸🍃
Сладенькое мои, доброй ночи! 💋💋💋 У меня родилась одна идея. 😋👆 Мне нужно 5 девочек желающих похудеть. Начиная с первого числа мы начнём марафон. Все вы взвешиваетесь и измеряете свои параметры. Так же фото делаете в начале и в конце марафона. Можете без головы фото) Я выдаю определённые упражнения всем, одинаково, каждый день вы делаете, в 3 дня раз отдых только. В неделю раз вы взвешиваетесь и измеряетесь. Через 30 дней мы узнаем кто победил. 🏋 И победитель получает индивидуальную программу и ПП меню. 🙈 Программу составлю именно под строение и желание девочки. Так и меню ПП будет составлено из обычных продуктов, учитывая аллергию или какую нибудь непереносимость продукта. Так что дорогие мои, если вы хотите похудеть и стать ещё прекрасней не выходя из дома, то вы можете получить эту возможность 🌹🌹🌹 Ну что вы думаете по этому поводу ? 😋 #марафон #фитнеспослеродов #диета #пп #чистка #менюпп #детокснапиток
ЮЮЮХХХУУУ!!! Л Е Т О совсем близко ☀👙👣💦🌊 . И мы с девочками решили провести МАРАФОН,что бы за 25 дней успеть привести себя в форму!✨✨✨ . Кто с нами?Будьте уверены,вы обязательно получите результат по нашей программе 👌🏻А худеть будет совершенно не в тягость,а исключительно в радость 🍫🍓🍌🍦 . Чат в вотс аппе начинает свою работу 1⃣5⃣ мая,до этого времени принимаем заявки !!!Поторопитесь ,колличество мест ограничено☝🏼 . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸Итак ,МАРАФОН начинается 1 июня и продлится 25 дней .В него входит : . 🍃продукты компании все подбирается индивидуально ) . 🍃индивидуальная система питания . 🍃подробный личный расчёт к/б/ж/у на весь период программы . 🍃постоянная поддержка и общение с единомышленниками . 🍃мотивация,советы ,полезные статьи . 🍃очень вкусные фирменные пп-рецепты из разрешённых продуктов . 🍃и ,конечно же,подарки участникам☺ . Нет голоду🙅🏻срывам 🙅🏻скучной куриной грудке🙅🏻бесконечным контейнерам 🙅🏻стрессам 🙅🏻нервам 🙅🏻испорченному здоровью🙅🏻 . Да вкусному и правильному питанию 🙋🏻разнообразному рациону 🙋🏻постоянной сытости 🙋🏻удобству 🙋🏻сто процентному результату 🙋🏻 . Пишите в WhatsApp +7(968) 081 67 42
❤ 😘Девочки, вчера была на бесплатной лекции для беременных в ЖК «Питание кормящей, колики» Была уже во второй раз...накопились вопросы к неонатологу (Сикорская Елена Валентиновна). ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ‼ Сначала первые дни свое питание лучше ограничить и вводить продукты группы риска постепенно смотря на реакцию ребенка(один продукт в 2-3 дня). ‼ Продукты которые в зоне риска есть редко и тоже смотреть на реакцию. Есть их не каждый день. ‼ Питание должно быть разнообразным. И полезным! Без пищевого мусора!!!!Ежедневно! Вращательно, а не два продукта постоянно (Один продукт каждый день не есть!!!!!! ) И каждый продукт понемногу! ‼ Если не есть одно и то же и есть по немногу то риск аллергии и коликов снижается до минимума!!!!!!! ✨самодельные печенья, пельмени и т.д без добавок и красителей приветствуются ✨Естественно все индивидуально смотрят по ребенку и себе. Что пучит вас, то пучит ребенка!!!!! Срыгивания, запор, слизь тоже могут стать сигналом аллергии. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ❤ Продукты зоны риска: ✨Газообразования:шипучие напитки, сладкое, соки, бобовое, виноград, сок,банан. ✨Аллергенные: молоко, рыба красная, морепродукты (кроме морской капусты), икра, птица и яйцо, пшеница, соя, арахис, орехи, ✨красное, оранжевое, желтое, синее ✨какао ,кофе,шоколад,мед,халва ✨острое,пряное,копченое,консервированное, острое, жаренное ✨цитрус ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ ‼ 🍏примерное Меню кормящей: 🍼Молочные продукты можно если понимаем что у ребенка нет плохой реакции: ✨Молоко можно (есть риск у кого есть любые аллергии) 200 гр в сутки понемногу; ✨масло; ✨сыры без красителей твердый, адыгейский ✨творог раз в неделю(первые дни (неделю) обезжиренный и потом повышать) ✨кисломолочка без сахара белого цвета с бифидобактериями, йогурт с коротким сроком и не важно жирность 300 гр(лучше разбить) ✨сметану капельку, мало в качестве добавки 🥤Напитки: ✨чай черный и зеленый без добавок(бодрит ребенка поэтому не много) ✨1,5-2 л жидкости ✨нельзя: изюм и курагу,;яблоки зеленые можно, позже светлую грушу, инжир и чернослив (слабят), крыжовник, белая смородина,клюква Бледного цвета компот, шиповник не често 🥖Хлебное: ✨хлеб любой(не пшеница) лучше отруби, цельнозерновой. Желательно без добавок красителей. ✨печенье нельзя юбилейное, овсяное Лучше сушки, мария, галеты без ароматизаторов, хлебцы без добавок ✨крупы все кроме манки. овсяные хлопья можно (нельщя мультизлаковые), пшено. ✨макароны не каждый день твердых 🐂Мясо: ✨отварное,запечённое, паровое говядину, индейку, постная свинина,без жира! ✨бульен варить не на костях, ✨язык можно самодельный!!!(печень,желудки,печень лучше не надо) 🐟Рыба: ✨нельзя красную ✨белую раз в неделю 🥒Овощи: ✨не сырые ✨кабачек, брокколи, цветная, репа, светлая тыква, свекла(раз в неделю) ✨картофель можно не часто ✨морковь не надо ✨с месяца можно огурец без кожуры ✨томаты не надо ✨грибы нельзя 🍏Фрукты: ✨яблоко зеленое, позже грушу(можно сырое без кожуры) ✨банан ✨до месяца нельзя цитрус(по немногу) ✨хурму нельзя ✨малину, землянику, облепиху нельзя(лучше начать с компота) 🍯Масло растительное можно ❤ пельмени самодельные можно 🍫сладкое: ✨пастила вологодская ✨натур мармелад яблоко нейтрального цвета (не красный, не синий и не цитрус) ✨качественный горький шоколад ✨сгущен. молоко нельзя!!!! ✨мороженое белое без красителя(можно если ребенок не реагирует на молоко) ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Колики. Действия по порядку: ✨Перед кормлением легкий массаж, выкладывать на животик ✨Кормить 20-25 мин и после подержать вертикально(должна быть отрыжка воздухом) ✨Положить теплую тряпочку или заварить ромашку и пропитанную тряпочку приложить ✨водичкой теплой поливать на пузо по часовой стрелке низко. ✨Газоотводную трубку смазать маслом вазелиновым стерильным.и ввести на 2 см. ✨если долго нет стула то ввести воду ребенку и зажать попу, придать ноги к животу, поприжимать живот слева. ❗ если орет и плотный живот, то массаж по часовой стрелке с усилием, положили на живот,тепло на живот, Можно теплым душем по кругу,пополивать воду на животик в раковине, эспумищан, в самом крайнем случае клизма или газоотводная трубка, отвлечь музыкой что б расслабился, смена рук(отдать папе) ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Срыгивания: Должны быть чистые, должен быть стул, набор веса. Если стал срыгивать сильнее то обратиться к врач ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🙏🏾спасибоо за лайк❤ 🙏🏾 Остальные посты на эту тему в закладках «лекции для беременных» #лекциидлябеременных #перваябеременность #кормление #колики #питаниеприкормлении #хочумалыша
