Как правильно питаться кормящей маме и справляться с коликами?

❤️😘Девочки, вчера была на бесплатной лекции для беременных в ЖК
«Питание кормящей, колики»
Была уже во второй раз...накопились вопросы к неонатологу (Сикорская Елена Валентиновна).
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
‼️Сначала первые дни свое питание лучше ограничить и вводить продукты группы риска постепенно смотря на реакцию ребенка(один продукт в 2-3 дня).
‼️Продукты которые в зоне риска есть редко и тоже смотреть на реакцию. Есть их не каждый день.
‼️Питание должно быть разнообразным. И полезным! Без пищевого мусора!!!!Ежедневно! Вращательно, а не два продукта постоянно (Один продукт каждый день не есть!!!!!! ) И каждый продукт понемногу!
‼️Если не есть одно и то же и есть по немногу то риск аллергии и коликов снижается до минимума!!!!!!!
✨самодельные печенья, пельмени и т.д без добавок и красителей приветствуются
✨Естественно все индивидуально смотрят по ребенку и себе. Что пучит вас, то пучит ребенка!!!!!
Срыгивания, запор, слизь тоже могут стать сигналом аллергии.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️Продукты зоны риска:
✨Газообразования:шипучие напитки, сладкое, соки, бобовое, виноград, сок,банан.
✨Аллергенные: молоко, рыба красная, морепродукты (кроме морской капусты), икра, птица и яйцо, пшеница, соя, арахис, орехи,
✨красное, оранжевое, желтое, синее
✨какао ,кофе,шоколад,мед,халва
✨острое,пряное,копченое,консервированное, острое, жаренное
✨цитрус
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
🍏примерное Меню кормящей:
🍼Молочные продукты можно если понимаем что у ребенка нет плохой реакции:
✨Молоко можно (есть риск у кого есть любые аллергии) 200 гр в сутки понемногу;
✨масло;
✨сыры без красителей твердый, адыгейский
✨творог раз в неделю(первые дни (неделю) обезжиренный и потом повышать)
✨кисломолочка без сахара белого цвета с бифидобактериями, йогурт с коротким сроком и не важно жирность 300 гр(лучше разбить)
✨сметану капельку, мало в качестве добавки
🥤Напитки:
✨чай черный и зеленый без добавок(бодрит ребенка поэтому не много)
✨1,5-2 л жидкости
✨нельзя: изюм и курагу,;яблоки зеленые можно, позже светлую грушу, инжир и чернослив (слабят), крыжовник, белая смородина,клюква
Бледного цвета компот, шиповник не често
🥖Хлебное:
✨хлеб любой(не пшеница) лучше отруби, цельнозерновой. Желательно без добавок красителей.
✨печенье нельзя юбилейное, овсяное
Лучше сушки, мария, галеты без ароматизаторов, хлебцы без добавок
✨крупы все кроме манки. овсяные хлопья можно (нельщя мультизлаковые), пшено.
✨макароны не каждый день твердых
🐂Мясо:
✨отварное,запечённое, паровое говядину, индейку, постная свинина,без жира!
✨бульен варить не на костях,
✨язык можно самодельный!!!(печень,желудки,печень лучше не надо)
🐟Рыба:
✨нельзя красную
✨белую раз в неделю
🥒Овощи:
✨не сырые
✨кабачек, брокколи, цветная, репа, светлая тыква, свекла(раз в неделю)
✨картофель можно не часто
✨морковь не надо
✨с месяца можно огурец без кожуры
✨томаты не надо
✨грибы нельзя
🍏Фрукты:
✨яблоко зеленое, позже грушу(можно сырое без кожуры)
✨банан
✨до месяца нельзя цитрус(по немногу)
✨хурму нельзя
✨малину, землянику, облепиху нельзя(лучше начать с компота)
🍯Масло растительное можно
❤️пельмени самодельные можно
🍫сладкое:
✨пастила вологодская
✨натур мармелад яблоко нейтрального цвета (не красный, не синий и не цитрус)
✨качественный горький шоколад
✨сгущен. молоко нельзя!!!!
✨мороженое белое без красителя(можно если ребенок не реагирует на молоко)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Колики.
Действия по порядку:
✨Перед кормлением легкий массаж, выкладывать на животик
✨Кормить 20-25 мин и после подержать вертикально(должна быть отрыжка воздухом)
✨Положить теплую тряпочку или заварить ромашку и пропитанную тряпочку приложить
✨водичкой теплой поливать на пузо по часовой стрелке низко.
✨Газоотводную трубку смазать маслом вазелиновым стерильным.и ввести на 2 см.
✨если долго нет стула то ввести воду ребенку и зажать попу, придать ноги к животу, поприжимать живот слева.
❗️если орет и плотный живот, то массаж по часовой стрелке с усилием, положили на живот,тепло на живот, Можно теплым душем по кругу,пополивать воду на животик в раковине, эспумищан, в самом крайнем случае клизма или газоотводная трубка, отвлечь музыкой что б расслабился, смена рук(отдать папе)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Срыгивания:
Должны быть чистые, должен быть стул, набор веса.
Если стал срыгивать сильнее то обратиться к врач
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🙏🏾спасибоо за лайк❤️🙏🏾
Остальные посты на эту тему в закладках «лекции для беременных»
#лекциидлябеременных #перваябеременность #кормление #колики #питаниеприкормлении #хочумалыша