@aesechka супер! Все получится!

@anastasia9389 настрой на похудение есть

Начинаю бороться с ленью)))

@melanny в первую беременность я с 63 до 87 набрала. Похудела до 65...и опять беременность... и уже 96... 😭 сейчас я 78.6 собралась с силами и иду к своим 65) прям настрой есть) надо работать над собой) а то лето и жиры свои оголять не хочется(

@aesechka лень перебороть. Раньше тоже лень было и жалела себя. Потом взяла себя в руки

@anastasia9389 мы с мужем вдвоем иногда под джилиан майклс скачем) но каждый день не получается... то одно то другое то лень матушка!

@aesechka вот и я за вторую беременность набрала ... 30 кг... Скинула 20. И всё, вес стоит. Но у меня совсем не получается взять себя в руки((( хочу 69 кг вернуть (похудела после рождения дочки до этой цифры)

@aesechka я вот тоже без сладкого совсем, дома занимаюсь базовыми упражнениями, но каждый день. Эффект через неделю. Живот исчез почти до 0

Да, спорт сила) я месяц в спорт зале каждый день занималась) потом фигак беременна) 7 кг сбросила а потом за беременность с 65 до 96 набрала...

Сама похудела до 79 кг. Занималась дома на тренажере и каллории считала) вот теперь хочу свой вес вернуть) @melanny

бегала с целью похудеть. С веса в 94 кг похудела до 80 за несколько месяцев. Но я и плавала еще и старалась +- следить за едой. Вначале ходила быстро, у нас рядом парк и как раз 20 минут до спортивной площадки в этом парке, 20 минут делала зарядку на площадке той, и обратно быстро шла 20 минут. Так длилось пару недель, а может и неделя. Потом начала бегать, 3 минуты пробегу, 10 быстрый шаг. Таким образом неделю делала. Потом 5 минут бежала, а уже через неделю могла почти весь путь пробежать. В итоге через пару месяцев я бегала без остановки 2 часа. Потом перешла в спортзал на беговую дорожку. И в бассейне плавать.

Занималась часто, вначале почти каждый день, максимум через день.

А, а начала я всё с того, что шла мимо спортивного магазина (летом) и очень захотела купить себе самые крутые кроссовки для бега там))) Ну и штаны спортивные красивые купила. И лиф для бега. ))) Ну, раз купила, надо пользоваться. А закончилось всё беременностью (зимой) , которая не могла наступить более 3х лет до этого. Так что спорт - сила 💪

@anastasia9389 питание изменила, ем меньше, и от сладкого отказалась совсем 😭 вот чувствую не хватает чего то... побегать хочу) дома занимаюсь не регулярно...но это лень . Буду бороться с ленью)

Если ваша цель - похудеть, то обязательно начните с питания.. Увидите как фигура изменится, уже потом подключать тренировки. Полезнее бегать вечером, но приятнее утром)) Сначала разминка, бег минут 30 точно. У нас новостройка, можно и за домом, места много, можно и вдоль дороги, парк не далеко... Где удобнее, приятнее, где больше свежего воздуха, там и бегайте. Ещё важно регулярность. Эффект не заставит себя долго ждать. Удачи

Я сейчас к сожалению не могу, а вообще мне лично только без + упражнения на пресс дают себя в форму привести. Обычно бегаю с утра мину 40, недалеко небольшой парк, добегаю до туда и круги нарезаю))) обязательно перед этим небольшая разминка) или вечером, но вечером мне тяжелее поэтому я не бегаю а скорее быстро хожу))) все равно результат есть.

Рядом стадион, на стадионе.