Всем привет! Можно ли похудеть не отказываясь от мучного и сладкого, при этом не изнуряя себя тренировками?? Неужели,…

Можно высчитать свою норму калорий ( не 1200 , а по формулам в которых учитывается ваш вес/рост и активность ) есть с небольшим дефицитом (10% примерно ) и худеть.

Я так и делала. Похудела перед 2 беременностью на 18 кг . Тренировки не сложные делала и не каждый день.

Если вы есть в контакте , то там есть группа Джиллиан Майклс т там хорошо расписано про питание и есть файл для подсчета.

Система 5 столовых ложек. Кушать можно все, но не более 200 гр и каждые 3 часа

Нельзя. Если только у вас не суперметаболизм. Неделю переломайтесь без сладкого и мучного , потом не захочется

@bazyavka боюсь как бы поздно не было. Привыкну прикрывать жирок и смирюсь😁 Кстати, крайнее время пицца не приносит удовольствие, как раньше😔

@belna в личку загляни. То есть в директ. Оксана Луценко.

@belna, 😂😂😂😂 я все лето на булках просуществовала, но больше как-то не тянет. А сельдерей я сама жрать не буду 😂 вместо булки я хлебец вафельный беру, на него творожный сыр и красную рыбку. Раньше пицца была в каждую пятницу, а сейчас даже не хочется. Все наши проблемы у нас в голове. Если не хочешь отказываться от булок, значит еще не время худеть, только хуже сделаешь

@bazyavka пп съем, а потом бургером закушу😁 Вот люблю я мучное ппц🙈 Может есть вкусные плюшки, но по калорийности и пользе, как сельдерей?!😂

@belna, даже дошло до того, что мне тут пару дней назад свекровь передала маленький кусок торта. Я его съела, но удовольствия особо не получила. Зато при виде творожной запеканки у меня слюни текут 😂

@belna, пока ты конкретно не захочешь взять себя в руки, то так и будешь срываться. Начинай постепенно, убирай по одному продукту из рациона, попробуй приготовить пп рецепт, поэкспериментируй. Я раньше думала, что пп это гадость, но оказывается можно спокойно кушать вкусно 😉

@bazyavka походу от булок точно отказаться придется😢 Я вот каждую неделю все хочу начать хотя бы жрать меньше, но наоборот начинаю больше, а на выходных вообще купила сгущенку,вареную сгущенку и карамель (баночки привлекли внимание и я закинула их в общую кучу покупок)😂 Сама себе враг🤕

@belna а вы попробуйте😁 завтрак, обед, ужин и пара перекусов. Желудок быстро привыкает, труднее всего привыкает мозг к тому, что на тарелке так мало еды🤣 дети примерно с такими интервалами кушают, можно с ними вместе за стол садиться.

Я убрала только булки и печеньки. Шоколад и макароны остались. Плотный завтрак, чай с шоколадкой, обед плотный, на ужин только белок и овощи. На трени забиваю. Итог за 3 недели минус 3,5 кг

@belna в сообщении подробнее написала

@v.olga если там спорт-не пойду😊 У меня сейчас проблемы со спиной, поэтому спорт сейчас противопоказан

@alenka8008 вот часто кушать (не перекусы) это сложно. Как-то вообще не получается у меня. Максимум 2 основных приема и остальное на перехвате.

@oksanchik1107 а как тебя в ИГ найти?)

@filanna блин, с 3мя детьми со сном проблемы😂

@lazena в сообщении подробнее написала

@v.olga, почем зовёте? Спорт?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@mamavarichki, пэпэ и овсяноблин мммммммм

@belna легко! Нужны только кухонные весы и приложение Fat secret.

Система 5 столовых ложек. Кушать можно все, но не более 200 гр и каждые 3 часа

@belna, я сидела на ней ещё до Беременности. Ничего вредного не нашла в ней 🤷🏻‍♀️

@belna видела б ты меня в детстве я жирная была, хоть и не ела почти, изрослась после 17.

@belna ой, Катя, мой такой же. Худой и высокий. Если бы я ела бутерброды с соусами, сыром, колбасой ночь как он, то стала бы квадратной. Я всегда ем сладости до 15.00, одну в день. Халва или пирожок, или небольшое пирожное, или три конфеты, или четверть шоколадки. Но пью много воды, не ем после 19 никаких макарон, только фрукты, творожки не выше 2.5 процентов жира. Можешь сама убедиться в ИГ, я же вроде не корова. Я с 68 после ГВ похудела до 59 не отказываясь себе в сладостях за 4 месяца, любимые макароны просто ем на обед. Ну вот мои 59 при росте 170.ниже нельзя, кости торчат. Сейчас форму теряю по понятной причине.😃

@filanna как бы его раскачать?!🤔

@nastazy везёт😊 если я буду есть маленькими порциями, то начну чаще. И в итоге еще больше съем😂

@zaytseva ну теоретически можно😁 Напишешь лежа на диване парочку программ или на бирже играть(у некоторых это хорошо получается)

@motsysha слышала, что она очень вредная.

@tajcha считать калории-это не мое🙈 Для меня это темный лес😁

Я ем все, но оочень мало. У меня такие смешные порции, но просто больше не влезает, так уж приучила себя

@gray_fox если бы знала как так получается то я бы вам рассказала😋

@anastasia-91 сжечь ее!! 😂😁

Ща налетят упругие попки со словами зашейте рот и не жрите. Я вон какая стройная и спортивная а вы все жирные коровы🙈

😂но я тоже послушаю что нормальные люди скажут🤣

😄😄😂😂можно ли стать миллионером лёжа на диване?

@gray_fox Вранье,я после третьего не начала толстеть😁😝и жру все подряд

Можно высчитать свою норму калорий ( не 1200 , а по формулам в которых учитывается ваш вес/рост и активность ) есть с небольшим дефицитом (10% примерно ) и худеть.

Я так и делала. Похудела перед 2 беременностью на 18 кг . Тренировки не сложные делала и не каждый день.

Если вы есть в контакте , то там есть группа Джиллиан Майклс т там хорошо расписано про питание и есть файл для подсчета.

Диета Дюкан. Там можно выпечку делать по рецептам и сладости.

Я ем все, но считаю калории. Худею медленно, но верно.

Можно 1 раз в неделю устраивать загрузочный день и баловать себя всем, что так хочется ) либо до 12 есть полезные сладости типа горького шоколада или пастилы

а ведьмы, которые едят и худеют, обычно теряют свое волшебство после 2го ребенка 😈

Кушайте таки вещи до 12))

Недавно читала статью, помоему в Екатеринбурге, но могу наврать, какой то учёный ставил эксперимент, ел определенное время булки , сладости, гамбургеры, но каллораж в сутки соблюдал , и он похудел. Отсюда вывод, что сидишь на пп, что ешь булки, все равно худеешь, но в день допустим по каллоражу выходило у него 6 эклеров и все, а на пп это полноценное питание+ здоровье.

Система Минус 60 👍