Решение бегать каждый день Пропало уже на след день 😂 Девочки, скажите что-нибудь хорошее)) а🤦🏼 ♀ 🏃🏼 ♀ 👋🏽

Обычно так и бывает 😂

Кроссовки что ли купили?))

А вообще на улице тошно, нечего бегать)

@leferova.m, дома))) на дорожке

@superbowl, вот вот

А что делать

@sincere_k, в прошлом мае я тоже так думала ))

О, нужно себя хвалить и по чуть-чуть чуть начинать, чтобы следующий раз снова хотелось. Постепенно увеличивая время и интенсивность. Если все делать правильно, организм сам будет вскакивать, чтобы получить удовольствие от пробежки!

Я так во вкус вошла прошлой весной, что даже участвовала в полумарафону, а это, на минуточку, 21 км. Хотя, когда начинала, то 15 минут бежать не могла, задыхалась, краснела, уставала....еле ползла. Потом сменила тактику и вот:) жду открытия нового сезона, уже после родов.

Ооо а какая у тебя беговая? Покажи плиз☺️ хочу, как снег растает, начать бегать ... с коляской! Ох народ поржет🙈ну а что делать

О, это нормально)

Я обычно заставляю себя пару дней, а потом уже прет от этого)

Вухахахаха)

@kate_xoxo, меня прет от наполеона, пиццы и пасты)))

Моей решимости худеть хватает до первого ночного пробуждения ребенка. Потом уже я бегу жрать сушки и конфеты

@tarachka, покажу

Ещё 15 мин

Ой вот на днях собиралась бегать , потом пошла и сварила пельмещей

Не, дома не то. Я когда берусь на улице бегать, то сразу мотивация, что кто-то на меня смотрит и надо бежать красиво))

@parfenova55, 😅😅😅

Не переживайте, бег очень травматичен.

@dinakudi, ну это не совсем хорошее)

Но спасибо! Если подобрать правильную обувь и не бегать по асфальту

То очень даже ничего

@_allysik_, и это было не самое плохое решение))) я теперь тоже хочу

@finally_dina, ой, кстати как сон у вас?

@tarachka, а как с коляской? Кстати! У меня тут у соседей

Беговая коляска))) ребёнок в шоке там наверное 😂

@kitten_1983, делитесь тактикой!

@sincere_k, я и мои бока)))

Если у Вас гв, то Вам нельзя))

@parfenova55, беговые коляски кстати вообще супер👍но они стоят как чугунные мосты( ой найду скину тебе в инст мамочек с колясками и на спорте💪

@tarachka, кстати

Мне иногда кажется что это все блеф

Я так наблюдаю за некоторыми инстамамами

Аж противно стало)))) так наиграно

@andreeva.i86, гв

Почему нельзя ?

Вроде как на гв можно многое

@parfenova55, бег вреден для кормящей женщины, лучше более щадящие виды физ нагрузок, типа бассейна и йоги

@parfenova55 ну так я все описала. По чуть чуть, и постепенно. Сами почувствуете, когда вам уже много:) у меня программа базировалась на собственных ощущениях и желании сделать больше, а не на каких то стандартах.

@andreeva.i86 ой, а это очень очень жаль...а чем он вреден?

@andreeva.i86, боюсь застудить грудь в бассейне

@parfenova55, нормально, но ночью все равно просыпается попукать😖 в общем ночки так себе)

@andreeva.i86, мне тоже интересно теперь

@kitten_1983, @parfenova55, сильные физические нагрузки могут привести к уменьшению количества молока или его полному исчезновению, а бег это достаточно сильная физическая нагрузка. Вот бассейн наоборот рекомендуют очень, грудь не застудите;)

@andreeva.i86 спасибо за информацию !

@andreeva.i86, с чего вы взЯли?

Важно соблюдать водный баланс и не доводить до сильного переутомления 🤔🤦🏻‍♀️и бегайте себе на здоровье ☺️

@vanillacapris, да бегайте сколько хотите, мне-то что)) ваше молоко, ваши сиськи) у нас ив и я не парюсь

@andreeva.i86, а то я думаю, откуда столько познаний о гв 😂😂😂😂

Главное, что не паритесь 🙄🤦🏻‍♀️👌🏻

@vanillacapris, ну вы же так хорошо меня знаете, что вам и думать не приходится, что еще будучи беременной и после родов я нанимала консультантов по гв и много знаю об этом. Про несовместимость бега и гв знаю от тех же консультантов, тк спортом я занималась активно до беременности и этот вопрос для меня был важен. А еще у меня были сложные роды и даже консультант по гв не смог убрать психологический барьер и помочь мне наладить гв, что чуть не довело меня до депрессии. А вы сука просто, вот и все. Смешно?

@andreeva.i86, от тех же консультантов знаю о совместимости спорта и гв. Так как до беременности занималась и этот вопрос был для меня важен)( особенно кардио)

После экс обращалась к многим специалистам для налаживания и понимания процесса ГВ) отдала нормально денег, кстати... но по прошествию времени могу сказать, что всееее всееее очень индивидуально. Надо делать так, как чувствуешь🤷🏻‍♀️

По этому со своими советами я не лезу! Хочет человек похудеть и радоваться отражению в зеркале, не надо ей подсаживать страхи в голову! Из опыта скажу, что занимаю и с «сиськами и молоком» у меня все норм ☺️👍🏻

По прибавке идём в верхней границе нормы💪🏻😎

Сочувствую вашей истории😔

И за суку, конечно же , СПАСИБО😉😏

@vanillacapris, значит все консультанты по гв имеют свою конкретную позицию о совместимости спорта и гв. Мне рекомендовали только йогу и бассейн, хотя бегать я люблю больше. Теперь уже я вижу плюсы в своей ситуации и могу сказать, что, к счастью, отказываться от бега мне не приходится. За суку извиняюсь, выбесили своими смайликами, мне не смешно

@andreeva.i86, и в ив и гв есть свои плюсы и минусы🤷🏻‍♀️главное, чтоб малыш был здоров, а мама чаще улыбалась!

Здоровья и добра! 😎

@vanillacapris, спасибо и Вам!

Я вчера рано уснула ))))

Пропустила все самое интересное

@andreeva.i86, насколько я знаю)

Бег никак не влияет на лактацию и можно бегать в поддерж топике это раз)

Не с полной грудью

После кормления ребёнка и кормить потом не раньше чем через 40 мин

Тк там образуется кислота молочная

Говорят что ребёнок может из-за неё отказаться, но это не точно) я думаю если наестся чеснока и лука шанс будет больше!

И да, вы совершенно правы что йога и бассейн куда более щадящие нагрузки

Про сложные роды, главное что сейчас у вас все хорошо ! Вы замечательная мама и вон у вас уже 5 месяцев малышу! Это счастье 🌸

@vanillacapris, ты когда бегать будешь?))) можно на ты?)

Я боюсь вступать в перепалку🙆🏼‍♀️💁🏼‍♀️🙅🏼‍♀️😅

@parfenova55, конечно! Уже во всю бегаю( со второго месяца), и домой эллипсоид купила🙈🙄🙄🙄

Только на пресс управления пока не делаю.

Ещё вес предательски стоит😤ну оно и понятно, я вечно что-то жру😏😂🙄

Хоть кляп покупай🤐

Недосыпы и периодический стресс не даёт возможности взять себя в руки 😾

По этому перестала ставить себе цели, просто занимаюсь и стараюсь не есть всякую фигню( мучное и сладкое) посмотрим, что получится ( от добеременного веса у меня +7

@vanillacapris, красотка!

Что кушаешь то?))) ночами ?

@parfenova55, нет, ночами стараюсь не есть. Так- то пп, но грешу мороженкой из мака( рядом с парком) и зефиром с печеньками 🙄🤦🏻‍♀️

Бжу не считаю, лень! Но точно потребляю не меньше, чем трачу 🤷🏻‍♀️от этого и вес не уходит 🐖😂как-то так