🔥Диетические завтраки: 30 вариантов🔥

🔥Диетические завтраки: 30 вариантов🔥

💥Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.

💥Овсянка с ягодами.

💥Овсянка с медом и орехами.

💥Овсянка с бананом или другими фруктами.

💥Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.

💥Омлет с грибами.

💥Омлет с тофу.

💥Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.

💥Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.

💥Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.

💥Творог с медом.

💥Творог с ягодами/фруктами.

💥Диетические сырники.

💥Диетическая творожная запеканка.

💥Диетические блины на кефире с ягодным соусом.

💥Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).

💥Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.

💥30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.

💥Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.

💥Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.

💥Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.

💥Маленький ролл с омлетом.

💥Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.

💥Гречневая каша + стакан кефира.

💥Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.

💥Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.

💥Две банановые оладушки с медом.

💥Морковный маффин с изюмом + напиток.

💥Омлет с лососем.

💥Омлет со шпинатом.

Приятного аппетита!