Девчонки, тут вот мини программу восстановления после родов себе пишу) скажите, кто как дома в…

В первые месяцы покой нужен...

Сразу после родов нельзя! Минимум месяца 3 без нагрузок

@irishka.f89, @loveboginya2, вообще никаких? Совсем-совсем???????? Даже вакуум ????

@pavlova_nastysha, совсем!!!

Думаю, первое время вам будет не до этого. У вас будут абсолютно другие дела. Мы все до рождения ребенка очень наивны. И не верим рассказам других, как все тяжело. Восстановитесь тихонько. Ребенок будет на первом месте.

Первые месяца 2 точно покой, потом уже после осмотра с разрешения врача) и почему вы сразу про антицеллюлитный массаж думаете)) если он появился с беременностью, то так же и уйдёт, как родите. Ну и плюс нагрузка будет - ребёнок)) я через 2 мес после родов уже была -7кг от добеременного веса) при том, что было кс, никакого живота и ляшек))

2-3 месяца нельзя ничего

@pavlova_nastysha к сожалению да...я вот правда после кесарева, начала с 3-х месяцев в зал ходить и то врач весь обплевался, мама обстрадалась вдруг шов разойдется.. Да и на самом деле первые месяцы, единственное желание спать... особенно если колики это адище..

До беременности и сейчас то что будет не сравнивайте !

Я после перерыва в беременность уставала даже после разминки 😂🙈

Но потом норм !

Сразу в спортзал не мчите, тут главное не навредить )))

Как только врач даст добро тогда !

Но и особо не затягивайте !

Во время беременности вообще ни чем не занимались ?

@cherryudgu88, ну массаж то можно себе позволить хоть раз в неделю для начала) особенно если на дому.

Руки можно покачать и тп, что живот не затрагивает, и дети разные бывают) У подруги сын все время спал первое время, суперспокойный, она вообще не поняла, что все так страдают))) Может повезти))) но в основном конечно, все в полном угаре находятся, судя по рассказам мам

2 месяца без физ нагрузок точно. Потом только по итогам осмотра. Тонкостей много, например после КС месяца 3 нельзя заниматься, после ЕР некоторые мамы уже через 1,5 месяца немного занимаются. Ещё надо быть осторожно, вдруг дистаз будет, а при нем вообще тренировки почти все запрещены. Да и по общему состоянию у единиц первое время есть силы на себя, в основном только спать и спать, да и от ребёнка зависит, моя и с помощниками не давала расслабиться.

Купи ещё утяжелители для ног! Очень хорошая вещь!

Если КС лучше воздержаться. Но лёгкую зарядку можно погуглите

Первые два месяца после родов нельзя заниматься спортом, далее с одобрения врача

Через пару месяцев после родов по самочувствию бегать буду, а если погода не будет располагать-буду Джиллиан Майклз делать комплексы

Месяц бессонных ночей на гв без помощи и восстановитесь очень быстро😉

Вообще надо чтобы врач все это разрешил)

Что-то точно можно делать...и врачи только за!!!волочкова вот через 6 часов после родов уже что-то вытворяла))😅вы же подготовленная и спортивная!спросите у врача или тренера,который ведёт людей после родов😊

Не слушайте негатив!😉может вам повезёт и ребёнок будет спокойный как слон🐘

Со 2 мес начала потихоньку. Зато вы в лето, можно по 5 часов гулять с коляской в тч бегать потихоньку

Похудеете на гв, плюс пока матка не вернётся в свой прежний размер будут боли. К тому же после родов будете кровить, какие нагрузки с кровью и после родов? Потерпите месяца 2-3

@kondakovans, если Гв, гать аккуратно с тренером начинайте и лифак надо суперутягивающий;

Можно через неделю - две по самочувствию вакуум , даже нужно ) . Все остальное нельзя . Месяца через 3 лучше возобновлять потихоньку тренировки , ну хотя бы через 2

Упражнения на пресс можно только после того , как сойдётся белая линия живота и при отсутствии диастаза. С этим аккуратней

В общем очень часто говорят месяц воздержаться, матка пока сокращается. Вы человек видимо подготовленный, смотрите что вам врач по итогу скажет и на свои ощущения и нет ли диастаза.У меня подруги максимум месяц воздерживались. Ну и всегда можно качать хотя бы руки и спинку))Изолированно.

В первый месяц нелтзя

@a007 само собой)

Как раз первые 2 месяца прийти в себя... А вот с 3 постепенно увеличивать нагрузку

Я первый месяц как утка ходила,такое ощущение,что трамвай меня переехал)Оно и не удивительно-9 месяцев чихнуть боялась,а тут такой фитнес,как в роддоме сказали нагрузка,как будто за ночь вскопать огород)У меня тазовые кости болели и ноги были слабые первые недели.Так что какой там фитнес)А сейчас от малышка более чем на час отойти не могу-сисечник знатный))

Добрый день! Приходите к нам на встречу будущих мам 31 марта, будет читать лекцию перинатальный психолог, сексолог, у нее как раз тема будет Восстановление после родов.