Девчонки, делитесь упражнениями для фигуры при ГВ🙏 10 кг лишние и живот беее-бандаж не помогает

@e.g.komarova, тогда питание и укрепляйте мышечный корсет)

@lubanya_871, прочитала-не

@lubanya_871, что это такое???

«Живот беее»-уверены, что нет диастаза?

@korona178 плюсую. Джилиан хорошие трени.

Если нет противопоказаний, посмотрите тренировки Джилиан Майклс. Начните с курса "худеем за 30 дней". 25мин длится треня, но будете выжаты как лимон.

Я делала не каждый день....когда как. Но в неделю минимум 4 тренировки должно быть.

Также у нее полно еще тренировок, и более сложных- посмотрите

Вдруг западет вам в душу. Я от нее в восторге

90% стройности это питание, остальное активный образ жизн , Рельеф и формы это 100% работы в зале и в идеале с тренером.