@lisichka_06 спасибо

@tina-skopin, поэтому прежде всего регулирует аппетит и питание. Не набирайте много бесполезного в магазине, берите минимум сладостей и мучного, лучше фрукты, орешки и сухофрукты.

А если знаете что любите что то вредное для веса - кушайте это с утра, я так делала с пастилой.

И в идеале - планировать свой обед и ужин, чтобы кусками не перекусывать.

Разгрузочные дни - издевательство над организмом и нервами

@lisichka_06 и еще раз повторюсь , что все индивидуально...если есть противопоказания, то нельзя! Если нет....то беременность, это не болезнь!!!

@lisichka_06 и не тонуса и ни чего остального не было, и считаю, что именно моему организму, физ.активность во время беременности, помогла при родах

@lisichka_06 читайте внимательнее что я написала, если врач запрещает, и если есть какие то проблемы, то естесственно нельзя, а с одобрения врача, то можно! Я же не говорю пресс качать, приседать 100 раз и всё в этом роде! Минимум и те которые разрешаються, я тому пример, до 9 месяцев занималась, знакомые девченки до 7 месяцев ходили в зал...

@lisichka_06 вот и у меня то после минимальной уборки давление скачет и пульс учащается...

@valeria23, какой спорт во время беременности?))

От минимальных может быть тонус. Я в патологии - тут девочки лежат которые после уборки дома приехали с тонусом.

Из Физ нагрузок - ходьба только.

Увидела что в положении вы Сейчас, сразу говорю, что беременной, если нет противопоказаний, делать минимальные физ нагрузки, я до 9 месяцев дома занималась

От разгрузочных дней будет только больше срывов и по итогу плюс на весах! Меньше вредного, а самое главное больше физ.нагрузог! Если хотите долговечный результат , а не на два месяца, ни каких диет, только отказ от вредного, и еще раз повторюсь, спорт спорт спорт, даже пусть в минимальных кол-вах, но он должен быть

Сахар (во всем) и булки убрать

Убрать сладости булки и вредности и перестанешь много набирать. Проверено 👍🏻