Как правильно пить воду? Можно ли снизить вес, наладив водный баланс?
.
Часто слышу: я на правильном питании, пью воды два литра, а вес так и стоит на месте.
.
Кто сказал, что Вам нужно 2 литра? Узнайте свою норму😉
💦 Первое важное правило ,для изменения себя - это привычка пить норму 💦 ВОДЫ💦
.
✍ Напишите свой вес и умножьте его на 40 мл = ЭТО ВАША СУТОЧНАЯ НОРМА ВОДЫ
.
Разделите эту цифру на 3
💦 первую часть выпейте до завтрака
💦 вторую до обеда
💦 третью до ужина
.
💥воду пьем за 20 мин. до еды
💥 через час после еды
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.
💦Стакан воды перед сном, является профилактикой сердечных❤️ приступов.
Однако основную часть воды рекомендуется выпивать в первой половине дня.
Комментарии
@marysya23031987, не правильно поняла значит, думала за раз до завтрака/обеда/ужина) тогда полностью согласна )
@avdi.julia если вода живая то не вредно, и не сказано за один присест 600 мл выпить.
Не соглашусь с вами, за один раз выпивать много воды тоже вредно. Вот у меня вышло 1800 мл/3=600 мл. Лучше по чуть-чуть пить, но часто в течение дня и конечно же не сразу до и после еды
Девчонки запускаю интенсив о оздоровлении и снижении веса
Знаете что суп кофе чай компот и тд не считается водой?
@annet1baby норма, а выпиваете столько?
@sladkaya_m07 а выпиваете норму в день??
Мамочки, сколько воды в день вы пьёте ?
Я стараюсь до 1,5 литров. Но мне не хватает , очень сушит вечно и хочется пить💦💦💦
Как скинуть вес?
Памагите
Как скинуть вес , все забыла
Пить часто воду ?
Ходьба?
Мучного не бывает дома , разве что сладкого
73 кг у меня шок
Как похудеть без жестких ограничений в еде?
Девочки,как,кааак вы едите ПП еду?😂 все эти котлетки и рыба на пару например? Тушеные овощи и тд! Я вот люблю каши -все! Могу каждое утро есть разные🙈 а салаты? Я вообще не знаю норм заправки,кроме масла и сметаны/йогурта!🤷🏼♀️ как думаете,если просто исключить жестко жаренные продукты,мазик/кетчуп,хлебо-булочные изделия, сладости ,газировку и фаст фуд! И пить 2 литра воды в день! Можно похудеть при этом? Или только невкусное ПП может помочь?🙄😔
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девочки, привет!🌷🌷🌷
Кто какую воду даёт детям пить?💦💦💦 И в каком количестве желательно пить ребенку в 8-9 мес?
@avdi.julia приятно пообщаться с знающим человеком