#вегетарианство
Сегодня решила вернуться к вегетарианству! Организм требует. В том году 9 месяцев придерживалась такого питания. Но в декабре, поддавшись неким сомнениям, начала есть мясо. Убеждена, что решение было неверным, поскольку состояние здоровья в целом ухудшилось.
Единственное, что я поняла, что возвращаясь к вегетарианству, важно избежать основных ошибок:
1) Не допускать скудного рациона, должно быть разнообразие;
2) Не злоупотреблять джанкфудом (чипсы, фаст-фуд);
3) Снизить употребление продуктов с омега-6 (яйца, масла);
4) Есть больше овощей и фруктов, но меньше макарон, хлеба, выпечки и т.д.;
5) Молочная продукция только маложирная, либо заменена на аналоги (тофу, соевое молоко, кокосовое молоко).
Грубо говоря, веганский пинцип "кола+чипсы" отпадает😄 Главное - здоровье)))
Если есть единомышленницы, с радостью на вас подпишусь, буду читать)
Лучший комментарий
Комментарии
@danafoxy здорово! Веганство для меня пока самая высокая ступень, мне бы начать с вегетарианства) Но буду стремиться) А то, что вы отступили в какой-то момент, это со всеми случается, особенно когда настроение и ум подвержены колебаниям) В такие периоды проще всего взрастить в себе зерно сомнения в своих убеждениях)
@-vesna- мне кокосовое очень понравилось. Я сама его вчера сделала первый раз из кокосовой стружки. Волшебное😍😍😍 добавила его в чечевичный суп и это просто волшебно😍😍😍 сын тоже заценил😉
Я веган👋 до беременности веганила. Потом при беременности начала иногда есть рыбу, курицу, индейку, яйца, молочку. Но не так часто это ела. После всего этого такой дискомфорт был. Поэтому больше веганила. Но и все выше перечисленное иногда ела. Зря. Послушала старших и вот.. после беременности 1-2 раза съела рыбу и пару раз творог и сметану. Ну зачем😬😬😬
Сейчас уже почти 10 месяцев веганю снова. Намного лучше😆😆😆
@kaktys2705 да, овсяные) Надо будет попробовать) А так я разное прбовала, и миндальное, и кокосовое)
В фикспрайсе продают НЕМОЛОКО. Из овсяной муки. Прикольное. Можно и его тоже
@marintim согласна, без мяса реально легче! И по здоровью ощущаю очень сильно.
@-vesna-, когда ребёнка начала кормить, ела рыбу , морепродукты и курицу. Сейчас вот уже чувствую , что снова пора. Мне легче без мяса было,единственное иногда молочку ела
@marintim здорово как! А почему начали его есть? И как оно - 4 года такого питания? Расскажите, очень интересно!)
До беременности 4 года не ела мясо, сейчас вот опять хочу вернуться.
@tanya.mednova спасибо! 🌼
Я пока опять в начале пути))) Получается, вы придерживаетесь веганства или вегетарианства? Как дела с молочными продуктами?)
@tatyanatati мне крайности тоже не нравится, но когда у чего-то есть название, то это проще понять) К тому же сейчас я почувствовала, что время пришло и надо начинать новый отсчет моего вегетарианства. В следующих постах коснусь темы примерного питания.
@anytina я ни слова про обезжиренное молоко не написала)
Не ем мясо лет 8. Не из идейных сооьражений. Просто "случайно" 10 дней повеганила и почувствовала разницу с мясом и без. В беременность иногда ела кильку в томатном соусе, когда кормила иногда хотелось морепродуктов. Сейчас уже все) и яйца тоже не идут, кстати.
Вообщем, добро пожаловать)))
Я просто не люблю мясо, но иногда ем. Не хочу становиться вегетарианцем, не люблю крайности, хотя могла бы. От сыра никогда в жизни не откажусь. Молоко и яйца тоже люблю. Ну и рыба и морепродукты мне нравятся.
Если не трудно, напишите своё примерное питание)
Вы знаете сколько сахара в обезжиренных молочных продуктах? Его там столько что лучше пить цельное молоко, чем 0%
@m.tereza я еще была до беременности в течение полугода где-то, чувствовала себя прекрасно! Но с беременностью вернула обычное питание. Потом опять попытка в 2017, и сейчас еще одна будет))) Надеюсь, надолго)
Я тоже подумываю. Никогда не была вегетарианкой. Решила попробовать, что это такое.
Да, это точно) я тоже с вегетарианства начинала) все ещё впереди;)
Только осторожно с творогом и сыром, там может быть сычуг, который совсем не вегетарианский 😯😯😯