#вегетарианство
Сегодня решила вернуться к вегетарианству! Организм требует. В том году 9 месяцев придерживалась такого питания. Но в декабре, поддавшись неким сомнениям, начала есть мясо. Убеждена, что решение было неверным, поскольку состояние здоровья в целом ухудшилось.
Единственное, что я поняла, что возвращаясь к вегетарианству, важно избежать основных ошибок:
1) Не допускать скудного рациона, должно быть разнообразие;
2) Не злоупотреблять джанкфудом (чипсы, фаст-фуд);
3) Снизить употребление продуктов с омега-6 (яйца, масла);
4) Есть больше овощей и фруктов, но меньше макарон, хлеба, выпечки и т.д.;
5) Молочная продукция только маложирная, либо заменена на аналоги (тофу, соевое молоко, кокосовое молоко).
Грубо говоря, веганский пинцип "кола+чипсы" отпадает😄 Главное - здоровье)))
Если есть единомышленницы, с радостью на вас подпишусь, буду читать)
Комментарии
@danafoxy здорово! Веганство для меня пока самая высокая ступень, мне бы начать с вегетарианства) Но буду стремиться) А то, что вы отступили в какой-то момент, это со всеми случается, особенно когда настроение и ум подвержены колебаниям) В такие периоды проще всего взрастить в себе зерно сомнения в своих убеждениях)
@-vesna- мне кокосовое очень понравилось. Я сама его вчера сделала первый раз из кокосовой стружки. Волшебное😍😍😍 добавила его в чечевичный суп и это просто волшебно😍😍😍 сын тоже заценил😉
Я веган👋 до беременности веганила. Потом при беременности начала иногда есть рыбу, курицу, индейку, яйца, молочку. Но не так часто это ела. После всего этого такой дискомфорт был. Поэтому больше веганила. Но и все выше перечисленное иногда ела. Зря. Послушала старших и вот.. после беременности 1-2 раза съела рыбу и пару раз творог и сметану. Ну зачем😬😬😬
Сейчас уже почти 10 месяцев веганю снова. Намного лучше😆😆😆
@kaktys2705 да, овсяные) Надо будет попробовать) А так я разное прбовала, и миндальное, и кокосовое)
В фикспрайсе продают НЕМОЛОКО. Из овсяной муки. Прикольное. Можно и его тоже
@marintim согласна, без мяса реально легче! И по здоровью ощущаю очень сильно.
@-vesna-, когда ребёнка начала кормить, ела рыбу , морепродукты и курицу. Сейчас вот уже чувствую , что снова пора. Мне легче без мяса было,единственное иногда молочку ела
@marintim здорово как! А почему начали его есть? И как оно - 4 года такого питания? Расскажите, очень интересно!)
До беременности 4 года не ела мясо, сейчас вот опять хочу вернуться.
@tanya.mednova спасибо! 🌼
Я пока опять в начале пути))) Получается, вы придерживаетесь веганства или вегетарианства? Как дела с молочными продуктами?)
@tatyanatati мне крайности тоже не нравится, но когда у чего-то есть название, то это проще понять) К тому же сейчас я почувствовала, что время пришло и надо начинать новый отсчет моего вегетарианства. В следующих постах коснусь темы примерного питания.
Не ем мясо лет 8. Не из идейных сооьражений. Просто "случайно" 10 дней повеганила и почувствовала разницу с мясом и без. В беременность иногда ела кильку в томатном соусе, когда кормила иногда хотелось морепродуктов. Сейчас уже все) и яйца тоже не идут, кстати.
Вообщем, добро пожаловать)))
Я просто не люблю мясо, но иногда ем. Не хочу становиться вегетарианцем, не люблю крайности, хотя могла бы. От сыра никогда в жизни не откажусь. Молоко и яйца тоже люблю. Ну и рыба и морепродукты мне нравятся.
Если не трудно, напишите своё примерное питание)
Вы знаете сколько сахара в обезжиренных молочных продуктах? Его там столько что лучше пить цельное молоко, чем 0%
@m.tereza я еще была до беременности в течение полугода где-то, чувствовала себя прекрасно! Но с беременностью вернула обычное питание. Потом опять попытка в 2017, и сейчас еще одна будет))) Надеюсь, надолго)
Я тоже подумываю. Никогда не была вегетарианкой. Решила попробовать, что это такое.
Любопытно, кто что думает по поводу отсутствия у ребёнка в рационе мяса и тд(вегетарианство...)? Как это влияет на его развитие/самочувствие/здоровье? И есть ли конкретные примеры детей, которые никогда не ели мяса и выросли во взрослых и абсолютно здоровых людей?:) без шуток, действительно интересно...
Почему соседские дети едят чипсы?
Меня вот прям бесит, что моя соседка, чьи дети выходят на площадку кормит их вечно сухомяткой, чипсами, колой а мой ребенок потом как попрошайка ходит и у него просит. 100 раз говорю лучше ты мне скажи я тебе куплю, но не проси у них( у нее двое детей 5 и 3 лет) Как меня это бесит. Мало того что наши дети вечно не ладят на площадке, то побьют друг друга, то вот так мой ребенок ходит за ними просит чипсы.
Когда мой ребенок с ними ест чипсы, это уже перекус домой приходит суп не ест, от ужин...
Пейте дети молоко,будете "здоровы "
Гуляем на площадке. На скамейке сидят мама и папа, едят чипсы, пью колу. Подбегает их сын и Папа заботливо спрашивает: будешь картошечку?🤦🏻♀️ он говорит : а где мой киндер? Ну короче все понятно. Мальчишке лет 8-9 и он прям жирный. У него висит брюхо, огромные щёки. Потом подбежали его братья, помладше, но тоже жрут «картошечку» за 15 минут дети сожрали 4! Пачки чипсов, 1,5 литра колы. Ох...ть, товарищи! Вот у меня вопрос: когда они детей водят в поликлинику, в сад, там не интересуются почему у ни...
Да, это точно) я тоже с вегетарианства начинала) все ещё впереди;)
Только осторожно с творогом и сыром, там может быть сычуг, который совсем не вегетарианский 😯😯😯