Итак ДЕНЬ Х! Долго я думала выставлять фото #допосле или нет🙈😂 Ща вы меня раскритикуете впух и впрах👊
-
Сегодня ровно месяц моих тренировок. И думаю, за месяц у меня очень хорошие результаты, с учётом того, что кушала я всё подряд 😆
-
Тренироваться я буду и дальше - это уже ежу понятно. Даже подумываю закончить курсы фитнес тренера и основы диетологии и питания📑💪👌
-
Моя мотивация теперь перешла на новый уровень. Мне хочется быть лучше, чем вчера, лучше чем я теперь, а не сравнивать себя с другими. -
Девочки, я очень рада за тех, кто не сошел с дистаниции и занимался со мной, надеюсь у вас тоже хорошие результаты! Хочется верить, что я стала примером для кого-нибудь, чтобы начать заниматься спортом.
Это круто, это здорово!!!! ----------------------------------------------------
Теперь следующий месяц💪👉
🏃🚵🏊
Лучший комментарий
Молодец) мне разница заметна))
А расскажите план тренировки?
Комментарии
@alisa271989, извините за вопрос. А как Вы определили грыжу и диастаз?
@saxaravg Дай Бог. К сведению, с рождения может быть пупочная грыжа и с этим можно всю жизнь прожить.
@alisa271989 у меня после родов около года ещё торчал пуп,потом все стало как и прежде
@vikusik2016 блин, видосы нельзя.
Так тогда напишу
Выпады на каждую ногу 15раз, Присед с широкой постановклй ног, чем глубже сядите и выставите попу назад, тем лучше. Махи прямой ногой назад, в сторону 15раз на каждую. Поза на коленках , махи согнутой ногой вверх. Ягодичный мостик.
Блин много чего..... Ах, если бы видео можно было сюда сбросить... 😢
@alisa271989 у меня всю жизнь такой пуп)))) 😊😊😊 с ним всё хорошо 👍
@saxaravg у вас очень расширено пупочное кольцо и торчит пупок, скорее всего это грыжа. Сходите к хирургу на консультацию.
@saxaravg может в сообщения,хоть какие упражнения и сколько раз в неделю?)))))
@alisa271989 а где вы 6рыжу увидели? Да, я знаю что диастаз, упражнения именно те делаю, которые можно
@vikusik2016 а в инсте вы есть? Я могу ссылку на страницу дать
@svetulik88 я поэтому и создала аккаунт, чтоб за мной люди наблюдали. И бросить было стыдно, т. к. со мной тоже занимались))) вот и мотивировала себя так)
Здорово!Супер,молодец)а можете сбросить как занимались?)))каждый день или пару дней в нпделю и какие упражнения???)
Попа подтянулась! Припоминаю Ваш пост о том, что все обвисло) вы молодец! Вы на гв/ив? Вроде как когда гв, то нельзя заниматься иначе в молоко молочная кислота попадает..что-то такое слышала
Чем вы себя мотивируете для занятий дома?
Выйти в зал могу ,но когда нет возможно,то дома не мой вариант
Вы молодец, только осторожно ⚠ у вас грыжа пупочная есть и возможно диастаз. Нужен очень грамотный подход.
@ifyouaremydream @viktoriabel86 @anniretake @nikamakovich Занималась дома сама. Все тренировки есть в инсте на моей страничке. Если хотите могу сюда загрузить, правда если можно видосики сбрасывать сюда. А так можете на моей странице в инстаграмме посмотреть @dellios_girl
Умничка! Отличный результат за месяц! Как тренировались?
За месяц вообще отличные результаты! Вы меня прям смотивировали) хочется немного подтянуть тело. Как часто занимались? Брали инструктора для начала?
Молодец) мне разница заметна))
А расскажите план тренировки?
а где до и после ?