📚

Ритуал отхода ко сну должен включать в себя неизменные составляющие: купание, массаж, сказку на ночь, колыбельную, укачивание или другие успокаивающие ребёнка действия. Повторение каждый вечер примерно одной и той же их последовательности помогает ему понять, что пришло время для сна.

Частичные пробуждения или стадии неглубокого сна возникают ночью через каждые вас или два. Иногда ребёнок в такие моменты может заплакать. Если он не с пит вместе с вами в общей постели, то, подходя к нему во время таких частичных пробуждений, вы можете выработать у него привычку к ночным пробуждениям или ночным кормлениям. Это происходит потому, что если вы берёте ребёнка на руки, держите и кормите, то тем самым способствуете тому, что он начинает специально бороться со сном ради вашего общества. Ребёнок может научиться расчитывать на то, что при каждом пробуждении его будут кормить или развлекать. Однако если вы спите вместе с ребёнком и кормите его грудью, то можете сразу же начинать его кормить при каждом пробуждении, так как и вы, и он в эти моменты будете находиться в не вполне бодрствующем состоянии, так что фрагментации сна не произойдёт. В таком случае привычка к ночным пробуждениям не разовьется.

В период 5 – 8 месяцев многие младенцы спокойно засыпают днём и хорошо спят ночью. Такие лёгкие дети могут продолжать просыпаться один или два раза за ночь. Такое поведение считается нормальным, естественным и не требующим коррекции, если эти пробуждения ограничиваются только коротким кормлением без длительных игр

Следите в первую очередь за ребёнком, а не за часами.