@guldana1992 у меня тоже вес встал. Я устраивала читмилы, но я еще занимаюсь. Объемы уходят, а вес стоит, т.к. мышцы растут. Суточное потребление ккал надо попробовать уменьшить. До этого у меня было 1500-1600 на гв, потом 1300. Сейчас сяду на 1100-1200

@galkin, я сижу на ПП,похудела на 7 кг ,и теперь вес застрял хотя также на ПП ,вот думаю может надо уже научится калории считать ,и придерживаться минимума

Есть приложения счетчик калорий

@guldana1992, пожалуйста

@manya80,спасибо

Если в гости идете -кушайте только овощи и мясо/рыбу. В кафе тоже самое. Дома на глаз уже научилась высчитывать. Сейчас рацион на 1200 ккал в сутки где то .калоризтор хороший сайт, но там если сам готовишь, надо приготовленное блюдо взвешивать и вручную полученный вес впивать, от этого зависит содержание бжу

@guldana1992, ссылка

@guldana1992, это сайт

@manya80, это программа или сайт ?

Дома готовлю и с собой ношу)))

Но я щас везде пп еду найду :))

Есть хороший сайт Калоризатор, там много просчитанных продуктов да и вообще