Пп и спорт

Я худею когда перестаю есть сладкое и мучное, ну и заниматься обжорством на ночь))) плюс прогулки с коляской 2-3 часа в день, километров 8 нагуливаем)

@lesyakowalenko в гугл пропишите Игорь обуховский жир киллер. Сейчас проект закончен, но скоро стартует новый. Девочки вам правильно советуют. Убрать вредное, мучное, сладкое. Только варёная и запечённая еда. Мне проект помог взять себя в руки. Никак не могла найти мотивацию. Поставьте себе цель, например похудеть до лета на 7-8 кг, это реально за 3 месяца.

В ютубе есть ещё комплекс Джилиан Майклс похудеть за 30 дней, я раньше занималась, эффект супер.

Я вот завтра сажусь на питание с ЕД после него вес не набирается.кому интересно могу в личке расписать все:)

@lesyakowalenko, Энерджи диет от нл

@vika.olshanska здраствуйте подскажите что такое ед?

Спасибо за ответы, и поддержку буду что то делать.

@tusya2512 Подскажите а где найти этот проект.

Не кушайте вредного и калорийного . Качайте дома пресс каждый день

Ешьте небольшими порциями, запеченное, вареное, тушеное. Исключите сахар, хлеб, можно разве что бездрожжевой.

Я худею на ед, многие меня за это упрекают, но результат есть результат... уже -13, хоть перестала быть похожа на докторскую колбасу 🤦‍♀️

Сладкое, мучное и жареное исключить, хотя бы минимальная физнагрузка. И вакуум. И будет Вам счастье)

Все диеты что пробовала, после вес возвращался. Сейчас принимаю участие в проекте жир киллер Игоря обуховского. Тебе прописывают питания и тренировка на день (30-40 мин). За 4 недели - 5 кг и я не строго соблюдала питание. Очень хороший мотиватор!