Прошел месяц правильного питания и тренировок дома, что могу сказать, я очень довольна👍 вчера в зале была крутая тренировка 30мин хватило с головой, без орбитрэка, так как муж вызванивал, что дочь кричит, не может без меня🙈 чувствую вместе ходить будем🤣 к чему я, девочки, дома можно добиться шикарного результата, главное на лениться и думать о море👍 дома у меня 20л бак воды, фитнес резинка, две гантели по 7кг, утяжелители на ноги по 2,5кг и валик👍 утром присед, планка, в обед пока доча спит, пресс, статика💪 вечером орбитрэк или беговая дорожка на 20/25мин, по питанию, рыбка, овощи, каши, рис, на счет сладкого, все любят это дело, жую бублик, пастила, печенько, шоколад не ем, кто спрашивал, ответила) на счет витамин, пью сейчас опти вумен и солгар омега 3/6/9. Надеюсь всем ответила и ничего не скрываю☺️💪