Главное- не сидеть на диетах. Организм накапливает жир и станет только хуже😫
Света подруга после родов похудела быстро на Энерджи Слим. Плюс я ей программу составила. Пишите, подскажу, где купить,как пить и помогу)
@verovika25, белок ещё никому не вредил, это строительный материал нашего организма. Когда Вы идёте заниматься в спорт зал с тренером, там всегда питание белковое. Просто с диетой Дюкана необходимы физ нагрузки для хорошего результата и правильной работы организма.
@zarypoval, диета Дюкана разругает женский организм. Похвально, что вы выдержали и сбросили вес. Но такое количество белка не для женщин , а для мужчин, т.к по природе они добытчики и у них должно быть много мышц, а белок это и есть основа мышц.
А девушке: грамотно составленное ПП, кардио нагрузки(ходьба, бег, бассейн), массаж грамотный и воды выпивать с расчётом 0.3 на 1 кг. Т.е если вес 70, то 2.1 литра
@elmirka_bay, соглашусь с Вами. ПП и движение!! Но ещё смотришь, Девочки худеют телом и при этом обязательно лицо виснет, усталое такое становится. Надо и гимнастику для лица делать обязательно
Правильное питание, физ нагрузки (спорт зал или домашние занятия). А вообще важен расход калорий. Я вот вроде сидела на пп, в зал ходила 1-2 раза, а вес особо не снижался, хотя дома я вообще не присаживаюсь, ребёнок очень активный, но оказывается этого мало. Поэтому важно вести активный образ жизни ещё.
Я перепробовала в свое время много чего...После первых родов набрала 22 лишних кг и....никак не могла от них избавиться.Уходило,но не столько,сколько хотела.Самым действенным и безопасным для меня способом оказалась диета Дюкана.Подошла я к этому тогда очень ответственно,предварительно накупив книги на "эту тему" и "по теме".Результат получился не мгновенным,конечно,вес уходил в общей сумме где-то пол года "+ -".Пришлось напрячься,так как приходилось отдельно покупать продукты,отдельно готовить,сдерживать и ограничивать себя,плюс физические нагрузки
еще и многое другое..,но оно того стоило.Похудела прилично,результат остался,я довольна.
Света подруга после родов похудела быстро на Энерджи Слим. Плюс я ей программу составила. Пишите, подскажу, где купить,как пить и помогу)