Девочки! Подскажите пожалуйста самый эффективный способ для похудения. Очень хочу похудеть, но у меня что-то не очень получается.
Приходите ко мне в марафон #записьнамартмаркина
Только пп и спорт
Результаты шикарные☺️💪🏻
Полный контроль
Мотивация
Вообще всё всё
Приглашаю в бесплатный марафон, старт 12 марта.
По всем вопросам в личные сообщения.)
@verovika25, белок ещё никому не вредил, это строительный материал нашего организма. Когда Вы идёте заниматься в спорт зал с тренером, там всегда питание белковое. Просто с диетой Дюкана необходимы физ нагрузки для хорошего результата и правильной работы организма.
@verovika25 Возможно так и есть...Спорить не буду🤗Я написала лично о своем опыте,который мне помог👍 и слава Богу, он прошел без последствий👌
@zarypoval, диета Дюкана разругает женский организм. Похвально, что вы выдержали и сбросили вес. Но такое количество белка не для женщин , а для мужчин, т.к по природе они добытчики и у них должно быть много мышц, а белок это и есть основа мышц.
А девушке: грамотно составленное ПП, кардио нагрузки(ходьба, бег, бассейн), массаж грамотный и воды выпивать с расчётом 0.3 на 1 кг. Т.е если вес 70, то 2.1 литра
@elmirka_bay, соглашусь с Вами. ПП и движение!! Но ещё смотришь, Девочки худеют телом и при этом обязательно лицо виснет, усталое такое становится. Надо и гимнастику для лица делать обязательно
Джилиан Майклс занятия.но вам с 2 мя тяжеловато наверно.начните с похудей за 30 дней.там по 20 мин.в день
Правильное питание, физ нагрузки (спорт зал или домашние занятия). А вообще важен расход калорий. Я вот вроде сидела на пп, в зал ходила 1-2 раза, а вес особо не снижался, хотя дома я вообще не присаживаюсь, ребёнок очень активный, но оказывается этого мало. Поэтому важно вести активный образ жизни ещё.
Я перепробовала в свое время много чего...После первых родов набрала 22 лишних кг и....никак не могла от них избавиться.Уходило,но не столько,сколько хотела.Самым действенным и безопасным для меня способом оказалась диета Дюкана.Подошла я к этому тогда очень ответственно,предварительно накупив книги на "эту тему" и "по теме".Результат получился не мгновенным,конечно,вес уходил в общей сумме где-то пол года "+ -".Пришлось напрячься,так как приходилось отдельно покупать продукты,отдельно готовить,сдерживать и ограничивать себя,плюс физические нагрузки
еще и многое другое..,но оно того стоило.Похудела прилично,результат остался,я довольна.
Главное- не сидеть на диетах. Организм накапливает жир и станет только хуже😫
Света подруга после родов похудела быстро на Энерджи Слим. Плюс я ей программу составила. Пишите, подскажу, где купить,как пить и помогу)