Девочки, через неделю 10.03.18 начинается новый марафон похудения😉 Отпразднуем наш день 🌺🌺🌺 и начнем😉 Хочу написать по поводу питания в марафоне и продуктов. Продукты самые обычные в основе, больше половины есть в каждом доме, бюджет у всех разный...главное желание, и варианты найдутся. ККал считать и взвешивать каждую котлету тоже не нужно. А нужно что？Правильно распределять продукты в течении дня（тогда можно кушать практически все, все что полезно нашему организму и нашей коже）, соблюдать питьевой режим и выполнять тренировки дома через день. Кто хочет с нами, пишите, если сомневаетесь, тоже пишите, я отвечу на впши вопросы😉
Больше деталей по хештегу #марафонэтомоелето
Или у меня в профиле инста @olga_fit_mom
Комментарии
@irina.mira @mega.didi @iraukro @innas2003 Девочки, напишите плиз в директ мне, чтоб я тут никого не забыла потом)
Условия:
1🔵.Старт марафона - 10.03.18
2🔵.Финиш марафона - 10.04.18
3🔵.Стоимость - по цене 1кг конфет （200😉）
Что будет в марафоне
1🔷. Примерный план питания на неделю для начала
2🔷.Рецепты
3🔷. Принципы составления меню, чтоб по завершению марафона, ты сама могла продолжать правильно питаться и двигаться к своей целе.
4🔷.Базовые тренировки дома
5🔷.Прямые эфиры с ответами на вопросы
6🔷. Чат с участниками
7🔷. Закрытый профиль в инстаграм😉
Теперь призах🎁🎁🎁 немного подробнее😉
1💥 Набор для стейков 🔥🔥🔥（сковорда-гриль🍳, нож для стейков, лопатка и разделочная доска）
2 Микроблейдинг бровей😋 от @ekaterinabrowmaker если ты из Днепра, офис в центре🏫
3 Предтренировочный комплекс🌪 Ergogenic Activlab🌪 и спортивные витамины 💊бренда Olimp Labs (отдельно минералы отдельно витаммны) от @sport_pit_dp
4 Бюти набор корейских брендов от @moreme_korea_ukraine Скраб для лица ETUDE HOUSE 💆, маска для волос La’dor
и нюдовая помада💋💄🤗
Как я уже писала, распределить эти подарки от 1-4не могу😂, потому победительницы, две в каждой категории, сами будут выбирать, кому что нужнее😉
#марафонэтомоелето
@olga_fit_mom инстаграм
@badunjulia85 и вы напишите в директ пж @olga_fit_mom 😘🤗 буду ждать
@alena.sergeevna @epozno напишите мне пж в директ инста @olga_fit_mom там я скину реквизиты для оплаты, и после добавлю в наш профиль марафона😉 так же если есть вопросы еще, пишите😘
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
Муж играет в компьютер, пока я всё делаю по дому и с ребёнком
Пока меня там гасят в комментариях, скажу в свое оправдание 😅
Я утром съездила в магазин, купила фруктов, овощей, 5кг мяса, бытовые мелочи
Притащила огромные пакеты домой, уложила дочь спать, разфасовала мясо, приготовила дочери обед, помыла посуду
ВСТАЛА ГОТОВИТЬ ОБЕД МУЖУ
И случилось то, что случилось
Муж играл в комп, я мыла посуду
Дочь получила синяк
Я сходила в магазин, купила мазь от синяков, вернулась домой, доготовила обед
Муж как играл в комп. Так и играл в комп
ОБЕД НИКТО...
Можно ли насобирать 66795грн за год?
Если кому-то нужно пишите 😉 муж сделает)
Можно насобирать 66795грн за год, на минуточку))))
Девочки чтобы заполнить нормально так холодильник. Сколько бабок нужно? Я вот каждый день хожу в смолл. Каждый день по 10-15к оставляю. Но при этом холодильник полу пустой😳
Все заработанные деньги мои,уходит на продукты каждый день.
из серии до и после (я 90кг/2014,сентябрь-я 70кг/2014,ноябрь) ну, что? начнем по-новому контролировать себя, лейдис ?кто со мной?) отписывайтесь в коментах !пишите нынешний вес и каждый день пишем, что едим! через месяц сравниваем!давайте поможем друг другу не короветь :) ведь после родов все равно восстанавливаться! а чем меньше наберешь -тем быстрее скинешь! Let's go! #наппс19февраля
@yulichka911 пишите мне в директ😉@olga_fit_mom буду ждать😘