Диастаз прямых мышц брюшного пресса - это продольный разрыв между правой и левой сторонами брюшных мышц.

🔸это происходит, когда растущая во время беременности матка растягивает брюшную стенку

🔸диастаз наблюдается практически у четверти (25%) всех родивших женщин

.

Факторы, повышающие вероятность возникновения диастаза:

🔹наследственная предрасположенность

🔹возраст старше 35 лет

🔹значительный вес младенца при рождении

🔹несколько родов

🔹повторная беременность через короткий промежуток времени после предыдущих родов

.

Диастаз может вызвать:

🔻боли в пояснице

🔻запоры

🔻недержание мочи

🔻в ряде случаев - грыжу

.

Действенные меры профилактики диастаза:

✅исключить поднятие тяжестей (в том числе старших детей)

✅специальные упражнения во время беременности и после

✅диета: чтобы мышцы были в тонусе , в рационе должны быть животные белки

✅подниматься с кровати и ложиться на неё только в положении на боку

✅использование правильно подобранного бандажа как во время беременности, так и сразу после родов