Диастаз прямых мышц брюшного пресса - это продольный разрыв между правой и левой сторонами брюшных мышц.
🔸это происходит, когда растущая во время беременности матка растягивает брюшную стенку
🔸диастаз наблюдается практически у четверти (25%) всех родивших женщин
.
Факторы, повышающие вероятность возникновения диастаза:
🔹наследственная предрасположенность
🔹возраст старше 35 лет
🔹значительный вес младенца при рождении
🔹несколько родов
🔹повторная беременность через короткий промежуток времени после предыдущих родов
.
Диастаз может вызвать:
🔻боли в пояснице
🔻запоры
🔻недержание мочи
🔻в ряде случаев - грыжу
.
Действенные меры профилактики диастаза:
✅исключить поднятие тяжестей (в том числе старших детей)
✅специальные упражнения во время беременности и после
✅диета: чтобы мышцы были в тонусе , в рационе должны быть животные белки
✅подниматься с кровати и ложиться на неё только в положении на боку
✅использование правильно подобранного бандажа как во время беременности, так и сразу после родов