⚫️Итак, кто с нами участвует в марафоне:
🔴старт 12 марта 2018г
✅Возможность похудеть и выиграть денежный приз: участие ❗️500р❗️
✅Без права на выигрыш денежного приза - ❗️участие бесплатное❗️
✔️Все тренировки и питание будут здесь👇
🔻ссылка
🔻ссылка
⚫️марафон длится 1 месяц день - ведь в этот срок достаточно выработать привычку к пп
✔️обязательно! Сделайте замеры обхват груди, талии, бёдер
⚫️взвешиваемся
✔️делаем фото до , в нижнем белье/купальнике, однотонного цвета, на светлом фоне.
🔹С листиком а4, надпись «привет» и число 12.03.2018
🔶(Пример будет перед стартом)
Ровно через месяц мы выкладываем фото после, какая будет надпись, скажу позже
🔵че по питанию!
Возможно 4 вида питания:
1. Пп
2. КЕТО-диета
3. Буч
4. Energy diet 👇
ссылка
🔷в счётчике калорий онлайн подсчитываем суточную потребность организма
.
✔️скачиваем FatSecret , либо любую другую программу, счётчик калорий.
Стараемся вбивать каждый продукт, через неделю, вы с закрытыми глазами будете питаться по своему калоражу
.
📢кто желает выкладывать свои подвиги в Инстаграм , вот хештег #худеем_с_носик мой инста @karinanosik
Комментарии
Дорогие друзья!
Сегодня, 31 января, в приложении mom.life стартует марафон подарков «Друзья на все 💯»! 🙌🏻
Команда приложения и наши партнеры приглашают вас присоединиться к конкурсу! У вас есть шанс выиграть:
✔️ Одну из пяти колясок Chicco Multiway Evo;
✔️ Один из 10 полугодовых запасов японских подгузников Merries;
✔️ Одну из 15 развивающих игрушек Tiny Love;
✔️ Один из 30 сертификатов на семейный шоппинг👨👩👧👦 в интернет-магазине Babadu номиналом 3000 рублей;
✔️ Один из 10 волшебн...
Сравнение семейного законодательства Турции и РФ: защита женщин и алименты
Вчера была очень горячая дискуссия и я до сих пор под большим впечатлением!
Сравнение семейного законодательства Турецкой Республики и Российской Федерации.
Отметила для себя:
✔️Действенные механизмы защиты женщин от домашнего насилия.
Есть специальное приложение на телефоне, где ты можешь нажать тревожную кнопку и полиция приедет в течение 5-7 минут.
При этом сразу же можно получить запрет 🚫 на приближение супруга.
А еще к тебе могут приставить сотрудника полиции в качестве охраны.
...
Эндометриоз: причины, симптомы, лечение и профилактика
Великий и ужасный эндометриоз…
⠀
Это заболевание женской репродуктивной системы, при котором клетки, подобные по строению и функции эндометрию (внутренняя выстилка полости матки), проникают и разрастаются за пределами полости матки, поражая не только репродуктивную систему, но и другие органы ткани.
⠀
Это доброкачественное заболевание, однако имеющее свойство опухолевого роста: прорастание, метастазирование (имплантация на других органах), неоангиогенез (образование новых сосудов для питания оча...
Почему выпадают волосы у женщин: причины и как остановить
🌟 ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ🌟
Замечаете, что волосы остаются на подушке, расческе и везде, кроме головы? 💔 Алопеция — не просто косметический дефект, а сигнал организма!
Она может быть обратимой или необратимой, и от ваших действий зависит, вернутся ли волосы.
🔥 ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ?
Список причин впечатляет:
✔️ Дефициты: Железо, ферритин, витамин D, Витамины гр В — их нехватка бьет по волосяным луковицам!
✔️ Гормоны: Гипотиреоз и заболевания щитовидной железы, СПКЯ, высокий ...
Пить коллаген или нет: вся правда о пользе и усвоении коллагена
Итак, вся правда о коллагене: пить или не пить?
⠀
Производители дорогостоящих БАДов предлагают сегодня множество вариантов: очищенный, быстроусваиваемый, органический, морской… дешевый и мега-дорогой…
⠀
Напоминаю, что коллаген — это белок, состоящий из кирпичиков-аминокислот, в состав которых обязательно входит глицин и пролин.
⠀
Дефицит глицина и пролина в научной среде не известен (крайне редко при наличии генетических нарушений о которых вы НЕ можете НЕ ЗНАТЬ)❗️
⠀
Попадая в организм через рот,...
#худею#какпохудеть#жирная#диета#пп#бесплатныймарафон#зож#спорт#мотивация