У мучных изделий есть какой-то заменитель? 😨 села на диету, сладкое могу не есть, а вот мучное (именно хлеб, лаваш,…

Цельнозерновой ешьте

Хотя я считаю что если реально до одури хочется чего-то - надо есть обязательно, потому что в противном случае нарушится обмен веществ и организм может выдать любой сюрприз

Сильно хочется - значит организму не хватает

@darija198 да, ничего особенного. Овсянка, гречка, кур.филе, рыба, яйца, овощи. Основной рацион питания

@linchik19 так наоборот стимул что и я смогу как и другие девочки

@ksushkan911 спасибо) не люблю просто на весь простор обсуждать свой вес 😂

@linchik19 понятно что ничего не понятно)))) ну удачи тебе!)) может в одиночку сможешь))

@ksushkan911 выше писала принцип диеты) уходит вес, пока в процессе 😊

Так,а что за диета. Сколько ушло?

@linchik19 а я то думаю))) быстро у тебя вышло))

@ksushkan911 нет, решила сама худеть)))

А что ж ты с нами была и ушла)) уже похудела?))

И я с вами)) Села на ПП, и теперь хожу на сладкое облизываюсь, вот не могу я без него😭🤐

@marina_vanina сила воли, приди к нам 😷

Лина, я с тобой) правда я больше от сладкого не могу отказаться😭😭😭

@yuliasia_ua, а потом вес не возвращается?

@yuliasia_ua, я уже давно решила что пойду ,муж в меня не верит,говорит что дома я ничего делать не буду)))буду стараться)))мне конечно 12кг мало но хоть начать

@yuliasia_ua, как вам эта программа тоже собираюсь на нее ?не сильно напрягает конкретное меню,по ней вечером кушать можно?как результат

@yuliasia_ua ты была на диете или просто ограничения по еде?

@linchik19 это оно))) прислушивайтесь к своему организму. Важно понимать, где явная потребность, а где, так называемая, скука. Вечером чаще всего нам скучно и хочется чего то пожевать. У меня на такой случай есть тушеные овощи, грейпфрут, отварная грудка или яйцо. Только крошечными кусочками, чтоб обмануть мозг

@mama_ua да, именно не чувство голода, а просто "хочется"

@darija198, я не каждый день пью, но в основном когда ужин получается поздний или очень вкусного хочется. И ещё в коктейле витамины и минералы, можно и в качестве поддержания организма. Особенно сейчас, весна время поддержать организм.

Самое главное научиться различать физический и психологический голод. Вечером он чаще всего второй. Ешьте дробно и что-то белковое. А до 12 можно хлеб, который Вы любите

@alenka_sim, пробовала я коктейли хэрбалайф,сейчас тоже задумываюсь но это нужно постоянно ими калории урезать

@linchik19, @darija198, заменяю ужин на коктейль Energy Diet, любой сладкий вкус с минимумом калорий.

@linchik19, это да я вас понимаю,вчера хотела хоть сладкого не есть -не вышло((((😊

@darija198 сложно( именно вечером. Хотя, чувства голода нет, но сожрать что-то 😷 это святое

@linchik19, ого это сложно,я вот тоже настраиваюсь,собиралась с 1марта худеть но уж больно хочется 8мартв праздника)))так что отгуляем и вперед(я на это надеюсь)))

@darija198 все эти продукты конкретно расписаны в граммах, во времени употребления и тд

@linchik19, я думала у вас что то конкретно рассписано

Кусок хлеба с утра это норм, можно бездрожжевого. Главное не есть пряности, приправы и солить минимум всю еду, тогда аппетит снижается и так хочется жрать все .. проверено!

@linchik19 держись 💪, я знаю как это тяжело

@nata_medvid я вчера ела бублик вечером 😒 ой, короче

@ledycat ааа, ну это если диета направлена не на сброс веса.

@nata_medvid нам ее при диете разрешали только белый

@linchik19 а еще, балуйся с приготовлением, тогда легче. Можно и запекать и парить, даже жарить, но без масла или на оливковом.

@ledycat 🙈зефирка диетическая？Да там море углеводов 😂

@linchik19 пока нельзя хлеб. Там много углеводов. Потерпи чуток. Если совсем крышу сносит, возьми хлебец, но смотри состав.

Сколько дней на диете？Первая-вторая недели самые сложные.

Это привычка, я от неё со временем избавилась. Хлеб ради хлеба не ем, а сэндвич на обед или завтрак изредка позволяю. А макароны только в обед и раз в неделю сейчас. Пока результат такого контроля питания -3 кг за 3 недели

@ksunipulichka там завтракать нужно овсянкой

@darija198 да, ничего особенного. Овсянка, гречка, кур.филе, рыба, яйца, овощи. Основной рацион питания

Хлебцы. А еще можно зефирку она считается деетическая.

@nata_medvid да

@svetkole2 я їм хлібці.

Хлеб кушать надо обязательно. И если хочется, то надо есть! Я ем каждый день цельнозноновой. Читайте состав, чтоб без сахара и тд

Люблю бутерброд с творожной намазкой, типа Филадельфиии, только с лучше составом и меньше калорийности, курица, авокадо и яйцо пашот (готовлю в микроволновке)

Ты на той, что я тебе давала？

Хлебцы

Найдите хороший цельнозерновой бездрожжевой хлеб и кушайте с утра кусочек. Вреда фигуре не будет, только польза: не очищенное зерно поможет кишечнику очищаться)😜

Многие покупают хлеб молодость, он цельнозерновой кажись

Я кушаю сухарики на ржаной муке или безглютеновые беру

@linchik19, говорят овсянку при похудении не желательно

Посмотри в инете хлеб по Дюкану из муки овсяных отрубей.

Эх, а я все не могу рот закрыть (

Цельнозерновой покупала.этот мой любимый.он вкуснее для меня белого,после тостера.

Скажите а что у вас за диета?

@linchik19 от этого наоборот худеют все. Рецепты Дюкана! Там нет ни муки ни сахара. Я ела и торты и булки и хлеб каждый день и худела на глазах. Но это все нужно готовить.

@natalisha_ua я тоже так успокаиваю себя)

@mira_ya_ у меня Ж растёт от всего этого

Цельнозерновой ешьте

Хотя я считаю что если реально до одури хочется чего-то - надо есть обязательно, потому что в противном случае нарушится обмен веществ и организм может выдать любой сюрприз

Сильно хочется - значит организму не хватает

Да, булки, блины и даже пельмени по Дюкану.

@evgenia.kovalchuk овсянку ем) нужно не мало веса сбросить. Спасибо)

Похудение дело сложное и серьезное! Я уже несколько месяцев пытаюсь сесть на диету но увы)). Удачи вам и пусть получится!!

У нас есть в Одессе пирожные Доктор фитнес. Без муки и сахара. У вас наверное тоже есть подобное) а зачем такая строгая диета, углеводы тоже нужны, пробуйте овсянку кушать, тогда не так будет хотеться хлеба

Кушайте каши и не так будет хотется хлеба

Можно гречневый хлеб наверное

Хлебцы разные

@svetkole2 хлеб?

Из отрубей