Ой, обожаю Джил!!! С её помощью и подсчету калорий скинула с 72 - 57 кг!!! Жду не дождусь когда рожу и опять к ней 😜. В Вк есть классная группа, я с нее много черпала для себя и от туда трени брала, если нужно кину скрин группы.

@margos нет. Там 2 уровня и они по 40 минут. Это вместе с вступлением, разминкой и заминкой

@m_malkina, тоже по 20 минут?

Моя любимая Джиллиан) сколько всего перепробовано, но она работает всегда💪

Я сейчас на 6 weeks 6 packs это для живота. Уже вижу результаты. Но каждая тренировка -100 потов сходит

@iramirt79, нет, с первого. Я же написала)) пп у меня пока с переменчивым успехом

Мені аж цікаво що то за вправи ☻

А тоже сегодня начала тренировки 😰 только с первого уровня, на ПП уже давно, а Вы сразу с третьего???

@xalilova, постараюсь)

@karinka2302 поверте в себя, в свои силы и когда будет сложно и захочется все бросить, представте себя новую и уверенную в себе! 😘😘😘😘 все получится!!!

@xalilova, спасибо большое

@xalilova, дякую

@xalilova я вами восхищаюсь 👏👏👏

@mama_alllya после КС с врачем поговорите можно ли, там нагрузка очень сильная!!!

@phantomka20 @margos , ой девочки, пик был, когда муж уехал в Крым и был там 9 месяцев, мы не виделись больше полу года. И вот за те пол года, я взялась за себя, ему не говорила и когда я приехала с ребенком в Крым (это как раз за пол года до оккупации) с новым весом , худой, с кубиками пресса)) он не узнал меня и на вокзале прошел мимо 😆 вот так я на Джилиан и зависла) были и срывы и желания бросить, но все ровно упрямство и стимул быть примером для сына дало свое) в той группе есть вся информация как считать калории и тд. Вот с её помощью я добилась такого результата 😊

@phantomka20, давайте

@mama_alllya давайте чат создадим для поддержки друг друга)

я з вами. Тільки вчора почула про неї, а тут ви) Це просто знак🤗. Правда почну завтра. Перший раз сильно тяжко? Я ще пісня КС , але буду пробувать!

@phantomka20, супер))) летом будем красотками)

@xalilova спасибо, уже увидела)

@xalilova какая Вы молодец! !!

@xalilova, 😍😍😍👏👏👏👏👏

@phantomka20 выше скинула)

Я с вами, наверное тоже нужно вести отчет сдесь , чтоб не сорваться, с сегодняшнего дня на пп и тренировка с Лесли Сансон - быстрая хотьба

@xalilova и мне группу )

@margos самое интересное, что после этих трень (правда больше 3 лет я с ней,) вес держу, за беременность на сегодняшний день прибавка 6,300. И я так привыкла к ПП что сейчас даже не тянет ни на какие гадости.

@margos ссылка

@xalilova, киньте очень интересно)))

@xalilova, конечно) дайте ссылку лучше)

Ой, обожаю Джил!!! С её помощью и подсчету калорий скинула с 72 - 57 кг!!! Жду не дождусь когда рожу и опять к ней 😜. В Вк есть классная группа, я с нее много черпала для себя и от туда трени брала, если нужно кину скрин группы.

@anetti, введите в ютубе Джиллиан Майклс там много видео на разные направления. Рассчитаны на 30 дней. 3 уровня.

А что за упражнения?