Интересно, а как тогда?)) Не пп, не диеты..) так не бывает)

Худеют за счет дефицита калорий. В интернете полно формул по расчету кбжу. Потому как порции расчитываться должны индивидуально, а не одни для человека весом 50 кг и 75 кг, например. Я не знаю исходных данных, но при большом лишнем весе нужно жиросжигающее кардио (орбитрек, плавание), бег опасен для коленей при большом весе. В общем, это очень обширная тема, и её нужно изучить, как происходит процесс похудения и тд.

@ira2017k нет к сожалению мы только в вайбере😊

@yanadanielsmom меня нет в карьере1 , может вацапе есть подобные группы ?

@yanadanielsmom я хочу к вам))

@yanadanielsmom Яночка приветик,хочу)))

И тоже помимо контакта группа есть в вайбере

@annyshka110 в вконтакте

Ди привет ,если хочешь го ко мне в группу в вайбере, мы там худеем😸

Скажем так, поддержка друг друга морально, а также можно сказать соревнование между учасниками) марафон в котором я участвую, бесплатный, просто собрались желающие похудеть) а есть такие марафоны платные, а конце которых есть победитель с призом

@phantomka20 а где это?)

@annyshka110 девченки каждый день ведут отчетность в питании, если что-то не так, коректируют, так же отчетность с тренировками, каждую неделю отчетность в виде взвешивания

@chervonaya.do спасибо огромное

@phantomka20 а что за марафон?)

Без пп никак не уйдет вес. Замените сахар-фруктозой,жареное на тушеное, запеченое или вареное.хлеб на цельнозерновой или лаваш. Кушайте 4-5 раз в день. Углеводы после 16.00 не желательно.2 литра воды в день. И знайте,что за один день и даже неделю невозможно похудеть.если правильно питаться то уверенно прийдете к похудению. Поверьте,пп это вкусно и полезно.Успехов!!!

@diana.kovalchuk.1988 первое, вес у женщин прыгает в зависимости от цыкла месячных. У меня перед ними стабильно +1 кг. Второе, как говорит мой тренер, если вес не уходит, значит топчешь запрещенку （вредные продукты или не в то время суток）

Тоже проблемы с лишним весом, с сегодняшнего дня участвую в марафоне на 2 месяца, суть его пп и минимальные физ нагрузки, посмотрим что из этого получится, а то после беременности вес не уходит вообще, моя цель 15 кг, естественно не конкретно за эти 2 месяца, а в общем хочу скинуть такой вес

@nata_medvid вот я питаюсь сейчас по системе,можно сказать пп,но вес туда,сюда бегает..

@diana.kovalchuk.1988 ну так пп -это самый оптимальный вариант. И вкусно, и полезно.

Наверное нету. Убеждаюсь в этом. Ну разве что если я начинаю просто меньше кушать. Меньше порции. Больше чая пить, этим перебивая аппетит. Только ж без сладкого, то тогда вижу что живот уменьшается быстро. Хотя у меня нет проблем с лишним весом. А после родов немного живот бесит. Ну меня 52-54 кг стабильно. А хочу чтобы 50 было. Пока не могу настроиться на то чтобы пойти в зал или на фитнес))

И то, без ограничений в еде вес не уйдет 🤔

@nata_medvid я не написала,что хочу все есть

Интересно, а как тогда?)) Не пп, не диеты..) так не бывает)

Вы хотите все есть и худеть？

Ну, тогда с кардиотренажеров слезать нельзя 🙈