@nastya-yulia хочу тогда поинтересоваться, чем вредна манка？Глютен？да, он не усваивается некоторыми людьми. Но дело в том, что глютен содержится и в других злаках (рожь, ячмень, овёс...)....

Фитин？Так вот, фитин есть и в любимой всеми ппшниками овсяной каше...и других продуктах.

Негативный эффект фитина компенсируется добавлением в кашу фруктов или ягод, богатых витамином С. Аскорбиновая кислота улучшает способность организма усваивать минеральные вещества, и в первую очередь кальций и железо. Потому Данюша кушает с малиновым джемом.

Фитин и глютен содержит не манная каша и даже не манная крупа а пшеница из которой манная крупа и делается...потому он есть во всех продуктах из пшеничной муки...тех же детских печеньях. Я делюсь рецептами для девочек, которые не знают чем заменить сладости, питание для обычнлй жизни, а не выступающих спортменок и пр.

@olga_fit__mom а кто вам сказал,что на пп сидят только на овсянке и гречке? У меня например,вообще на овсянку жуткая аллергия,но я как то не страдаю без нее. И да,я на пп

Манка не вредный продукт, возможно ней меньше полезных веществ, чем в других крупах...в моем понимании пп это полезные продукты, и разнообразные продукты, всю жизнь на овсянке и гречке никто сидеть не будет...готовые программы пп из интернета ведут к срывам...

@nastya-yulia Ккал в 100гр - 328, в 1ст.л. 20гр, т.е 66ккал

В рецепте 3ст.л. = 198ккал

2ч.л. меда （или 1десертная）=50ккал

1 чернослив = 20ккал

Тыквенные семечки = пару ч.л （около 15гр）= 60ккал примерно

Итого 198+50+20+60=328, 32.8ккал на штучку.

У меня получилось их 10шт из этого количества продуктов.

@olga_fit__mom ну манка в принципе вредный продукт,а совместить это еще с орехами и медом,то это вообще не пп. Даже мой муж тренер офигел от этого пп

Это пп?

@anna_lashes да, совсем другой вкус, манную кашу я не люблю😂 а это напоминает восточные сладости😉

Как вкусно должно быть 🤤