@bert, ссылка вторая запись сверху

@anastasiya2910., нет любую

@bert а рыбу только минтай?

@bert нет, я в поезде😁

@mv94, ты уже начала?

@bert и почти и не солю👍

@mv94, только рыбу. Ничего заменять нельзя! И не солить ни приварке не в прикуску

Что можно вместо рыбы?

@nata_tlt, кстати его чё то даже не рассматривала надо почитать

@bert, а я Компливит Сияние беру )

@nata_tlt, я мерц. Но след месяц хочу витрум бьюти

@bert, ссылка вторая запись сверху

@bert, тож планирую купить щаз с зп витамины, какие пьёшь ?

@bert, там короче чат типо поддержки, тренировки дают на дом , Советы по питанию , марафон как раз мес без сахара алкоголя и молочки... ну там ещё куча преимуществ, 450рэ

@bert, кстати у нас в точке с 1/03 стартует марафон , тебе прям туда советую , прям мне кажется тебе понравится, сейчас скину инфу

@nata_tlt, я витамины стала пить

@nata_tlt, блин мне кажется праздники никогда не закончатся😂😂

@bert, ну мне кажется кожа и волосы уже какой то результат выдают ...

@marinatlt, нет ничего нельзя. К сожалению

@bert, да... иначе я просто сорвусь , даже пива могу выпить с роллами 🤪 но Блин, конечно это не правильно , и в том году я была строже к себе, щаз вот праздники закончатся и попробую недели 2 прям строго

@nata_tlt, да у меня муж пил. Но я чёт не увидела результатов.

А вместо соли можно бальзамический уксус?

@bert, а ещё я с марта в том гиду с тренировками вместе начала с утра пить льняное масло ... 3 мес короче надо минимум пить, щаз вот 12го будет мес как пью уже

@nata_tlt, ты в выходные все можешь есть?

@bert, я только начала недавно ... в том году при таких же условиях за 3 мес до лета я похудела на те самые 4 кг что мне надо было

@nata_tlt, есть результаты?

@bert, ну вообще да... но я не на такой строгой диете как ты 😬 я исключила хлеб , до обеда позволяю себе вкусняшку , ну и без соли я не могу (( сахар проще убрать... на выходных я устраиваю себе выходной 😅 🍷 🍣... иначе не могу ( + 3 раза в неделю фитнес , силовые и кардио

@nata_tlt, просто в воде. Недолго. Ты тоже худеешь?

@bert, купила сеня минтай глядя на тебя)) обожаю эту рыбу , но варёной не разу не готовила .. как варишь ?)

Вот такой обед мне нравится 😍👍🏻

@ustina-y, в ленте.

@bert где продают?

@nata_93, не соглашусь есть кстати неплохие мне вот очень нравится фирма uzgardens. А лимоны у них это вообще🔥