Не знаю как это возможно.. 24го начала считать калории... за два дня минус 1,8 кг 🙄 я, конечно, рада…

Это жидкость уходит и ДМЦ зависит, не возможно столько жира убрать за два дня😉

@natalya_sergeevna, ну вооот, а я уже бикини к лету присматривать начала 😂 эххх 😔 Что такое ДМЦ?

День менструального цикла. У меня за месяц диапазон +/- 1 кг

Это всего лишь вышла жидкость

Чтобы ушёл 1 кг жира надо создать дефицит в 7000 ккал

У меня так тоже за сутки 2,5 кг утекло😂 жаль, что с жирком не так😐

@katrina1511, ну вот, сказка отменяется 🙈

@belladonna_87, а я уж праздновать начала победу 💪🏻🎉 *искренне надеюсь, что оставшиеся 5кг- тоже жидкость 😅

@polyanskaya_photo Люблю когда меня блокируют люди🚫, которые обещают похудение за неделю или две на 10 и 20 кг. Когда им пишешь что да как и за счет чего происходит эта потеря - я лечу в блок ↘️😂 но я не об этом, хочу рассказать как и на сколько на самом деле можно похудеть (придумала это не Я🙅🏽‍♀️ а природа) и вы тут ничего не сделаете!

Читать до конца!😉

В нашем организме есть определенное количество жировых клеток, оно формируется с нашего детства и остается на всю нашу жизнь! Жир нам нужен для того чтобы в голодные времена мы могли выживать, НО в нашем веке нам не приходится охотиться и много двигаться в поисках еды, поэтому все что съедается больше нормы идет в жировые отложения. Вот такой вот наш организм! За столько лет эволюции ничего не изменилось.

Но мы ведь не хотим мириться с этим и какой же из этого выход?! А выход простой - это физическая активность и питание. Сейчас немного поподробнее.

Цель физической нагрузки - это дополнительный расход энергии. Физическая активность помогает ускорить метаболизм, что помогает терять лишние кг. Все тренировки являются жиросжигающими! На сколько много вы сожгете энергии - зависит от интенсивности тренировки, частоты занятий, вашей физ.формы, возраста.

Если вы работаете с весами то будете транить еще больше энергии, в следствии чего и сожгете больше жира. У всех есть мышцы, но их объем у всех разный. У кого мышц больше, тот худеет быстрее. Мышцы требуют больших расходов энергии и заставляют организм сжигать больше энергии в течение дня и вдвое больше, в процессе обычной тренировки, по сравнению с тем, кто обладает меньшей мышечной массой. Чем больше у вас мышц, тем больше жира вы сжигаете, когда тренируетесь. Да на каждое движение, в целом, затрачивается больше энергии.

Теперь о питании: чтобы был процесс жиросжигания необходимо создать дефицит калорий! Без этого никак!!! Не нужно для этого садиться на голодную диету (вспоминаем чем грозит это🙄 Правильно - к набору жира☝🏽) необходимо всего лишь уменьшить свой рацион на 10-20% и будет запущен эффект жиросжигания!

Как мы знаем нашему организму жир ооочень важен, важнее чем мышцы. Поэтому с жиром он прощается не охотно.

А теперь вспоминаем как многие тут любят писать: "за 7 дней потеря веса на 10 кг", "за 3 недели вы похудеете от 10 до 20 кг" и т д пиши мне я все расскажу 😉 так вот - это чистая ложь! Лохотрон! Потеря такого кол-во жира (именно жира, без мышц) НЕ ВОЗМОЖНА!!! А красивой нашу фигуру делают именно мышцы, а не кожа с костями. За первую неделю при соблюдении питания может уйти около 3 кг, а то и 5 кг (все зависит от изначально веса) что же на самом деле ушло? Около 1 кг жира, 500 гр мышц, 1 литра воды, около 400 гр гликогена, шлаки - 600-800 гр. Т е жира всего 1 кг. После вес будет уходить медленнее. Теперь обычная математика: 1 кг жира в неделю т е за мес это 4 кг жира! 4 кг, не 7 и не 10 за одну неделю как это пишут многие девочки. Это еще раз подтверждает что они не смыслят ничего в похудении. Для них главное результат - это цифра на весах и не важно что при этом у нее жира в итоге больше, чем мыщц (как сейчас это называют - skinny fat)

Все  хотят быстро похудеть 🤗 на 5, а то и на 10 кг за короткие сроки...ну допустим за недели две три. И я даже знаю какие диеты это обещают 😄 и естественно многие ими пользуются и ждут после этого тела (к примеру как у Екатерины Усмановой - думаю по Инстаграм многие понимают о ком я) так вот в чем подвох таких диет:

- бессолевая диета автоматически уменьшит % веса тела за счет воды.

- диеты на основе голода – уменьшают вес тела за счёт гликогена и воды.

- За несколько суток сгорел гликоген в организме, который используется в качестве быстрого источника энергии

- вышла вода при потере гликогена

это НЕ похудение, это изменение водно-солевого баланса организма. Это ТУПОЕ снижение веса тела, жир ни куда не делся!

Радоваться снижению веса только за счёт вывода воды, это всё равно, что каждый раз радоваться на сколько вы похудели после каждого похода в туалет 💩😂

Для нашего организма жир ЭТО ХОРОШО, а мышцы и, соответственно, красота тела ПЛОХО, потому что в 1гр белка – 4ккал, а в 1гр жира -9ккал и поэтому выгодно сокращать расход калорий, избавляясь от мышц и запасать жир. Так вот вернемся в начала текста👆 10 кг за две недели - 1 г жира содержит 9 ккалорий, 10 кг жира– 70 000-90000 ккал! такой большой дефицит калорий в короткие сроки создать физически невозможно!!!😖🙈

Сразу хочется спросить, а сколько вы растили свой вес? Ну, хотя бы половину этого времени и дайте организму на обратный процесс.

@polyanskaya_photo, конеееечно😂😂😂 именно так))))

@katrina1511, Спасибо за лекцию 😊🌼🌼🌼👏 *жаль, что Вы далеко живёте, я как раз себе тренера ищу...

@belladonna_87, 😇🌼🌱

@polyanskaya_photo могу помочь удалено. Я марафоны по похудению провожу. Тренировки и питание. Если интересно - могу скинуть страничку про марафоны

@katrina1511, марафоны у меня уже были) и удаленно тоже) сейчас мне тренер в зал нужен, чтобы тело строить вживую, помогая на тренажерах... я и в фитнес-тур уже слетать успела, когда дитю годик был 🙈🙂 спасибо Вам большое! 🌼🌼🌼

@polyanskaya_photo тогда успехов в его поиске😉