Марафон 30 дней без сладкого и мучного: старт 3 марта! Кто со мной?

Девочки, всем привет! Готовимся к лету! 💪👧🌹

Объявляю марафон "30 дней без сладкого и мучного"! Кто со мной?

Старт 3 марта!

Я жуткая сладкоежка 😫 периодически устраиваю себе подобные личные марофончики. До нового года не ела сахар и мучное около месяца. Потом после праздников опять подсела 😖

Плюсы (проверено на личном опыте):

- кожа становится чище

- уходит лишний вес

- улучшается общее самочувствие

- т. к. я аллергик, еще и высыпания аллергического типа проходят (в первую очередь поэтому затеяла все это)

Правила участия.

НЕЛЬЗЯ:

- сахар и сахарозаменители

- алкоголь

- белая пшеничная мука (макароны, булки, хлеб и пр.)

МОЖНО:

- 1 ч. л. меда в день

- бананы (1-2 шт. в неделю)

- фрукты (2 шт. в день)

- сухофрукты (не более горсти в день)

- мука овсяная, цельнозерновая пшеничная и ржаная, гречневая, рисовая, кукрузная и пр.

Каждый день - упражнения! (куда же без них). Я занимаюсь в основном с Джиллиан Майклз. Могу ссылки кинуть. Может кто-то еще что-то посоветует. Будем делиться опытом!

Создаем группу в Whatsapp (все желающие скиньте номера в личные сообщения).

В группе каждый день делимся результатами:

- что съели

- что из сладкого очень хотелось съесть, но удержались 😋

- какие упражнения делали в течение дня

- в конце дня делимся общим самочувствием, эмоциями, поддерживаем и мотивируем.

- делимся полезными рецептами.

Каждый вечер буду скидывать свое примерное меню на следующий день. (следовать ему совсем не обязательно, но можно кое-что подчерпнуть для себя)

В группе обсуждаем только то, что касается марафона, никаких левых тем (дети, личные отношения и пр.)

Всем добра!😉