⠀⠀

⠀⠀

◽️ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ◽️

✔️Животик, ушки, руки, ноги - у каждого человека разная зона.⠀⠀

⠀⠀

НЕВОЗМОЖНО похудеть только в одной части тела☝🏻

Когда мы начинаем заниматься спортом, пересматриваем своё питание, жир уходит РАВНОМЕРНО и в самую последнюю очередь из проблемных зон ☝🏻

.

Запомните раз и навсегда если качать пресс каждый день живот меньше НЕ СТАНЕТ.

Тоже самое с другими частями нашего тела.

Если проблемная часть - это ушки, тоже самое, отведения, приседания НЕ ПОМОГУТ.

.

Я часто слышу вопросы, как убрать живот, особенно волнует девушек после родов:

✔️Первое это питание.

Если есть лишний вес, не только на животе, то садимся на дефицит калорий.

Если лишнего веса нет, но животик есть, нам поможет правильное питание и физическая активность.

✔️Второе физическая активность.

Больше никаких секретов нет.

В любом случае нужно, регулярные тренировки, на все группы мышц.

.

Так же хочу сказать, у вас не появятся кубики на животе если ваш процент жира в организме слишком высокий!

Вы можете качать пресс каждый день, но результата можете не увидеть!

Что бы добиться рельефности, нужно подключать жиросжигающие тренировки, одним словом кардио нагрузку ☝🏻

За плоскость живота отвечает, поперечная мышца, рассказать как проработать эту мышцу?

Ставь + в комментариях👇🏻

⠀⠀

У меня проблемная часть это «Ушки» и я до сих пор с ними борюсь👊🏻

Возможно я сейчас кого-то разочаровала🙈

Но главное разобраться и начать действовать, я думаю, что каждый придёт к своему желанному результату ☝🏻