🧘🏼‍♀️БОЛИ В СПИНЕ🧘🏼‍♀️

Видео ссылка

На боли в спине жалуется 70-80% людей. 😱 Цифры статистики заставляют задуматься.🤔 Своим опытом подтверждаю, самый частый запрос на укрепление мышц спины и снятию болей. Такие цифры в первую очередь связаны с неподвижным образом жизни.👩🏼‍💻

✅Офисы, компьютеры, автомобили – вот они плоды цивилизации, которые прямо отражаются на нашем здоровье.🙅🏼‍♀️

Я уже не говорю про влияние эпидуральной анестезии в родах на проблему со спиной у молодых мам.🤱🏼

✅Если человек часами проводит время у компьютера или мама часами носит малыша на одной и той же руке, на межпозвонковые диски оказывается неравномерная нагрузка, одни группы мышц перегружены, другие расслаблены и растянуты. ✅Самими слабыми местами становятся мышцы шеи, плеч и поясницы.

Чаще всего мы можем встретить следующий порочный круг: боли в спине 👉недостаток нагрузки 👉слабая мускулатура 👉перегрузка 👉и опять боли в спине.

Недостаток и монотонность движения, я считаю, основная причиной болей в спине.☝️

В следующем видео я покажу вам небольшой комплекс упражнений для укрепления мышц спины.

Вы бережёте свою спину?

Не забываем ❤️❤️❤️

#массажребозо#восстановлениепослеродов#послеродоваязабота#роды#курсыподготовкикродам#послеродовоепеленание#мамаималыш#йогадлябеременных#йога#дыханиевродах#послеродовоевосстановление#ребозо#беременность#фитнес#упражнения#худеемвместе#спорт#спортивнаямама#пп#рациональноепитание#убратьбока#убратьживот#антицеллюлитныеобертываниядляпохудения#зарядка#доброеутро#диастаз#болиспине#мама#мороз