🌷🌷🌷 Как дожить до весны. Ч1 🌷🌷🌷

Сегодня много филофских постов в ленте. Я решила не быть исключением 😉

Первый год жизни дочери был самым депрессивным периодом в моей жизни. Никогда ранее я не чувствовала себя настолько плохо. Чувства горечи, бессмысленности, обреченности и апатия были моим естественным состоянием. Я плакала по несколько часов практически каждый день.

Мой мозг после года чтения книг авторов типа Валяевой (она молодец, но вызывает ощущение когнитивного диссонанса лично у меня), книг о том, как ухаживать за ребенком, как быть хорошей женой, как быть музой, как быть мамой, после просмотра огромного количества сериалов и тд просто сжался в маленький комочек и уснул. 

Я растворилась, исчезла как личность. Мне ничего не хотелось, ничего меня не радовало и в принципе, я не видела смысла ни в чем, что происходило.

В один не очень хороший момент я осознала, что либо я меняю что-то, либо стану злой, орущей, вечно недовольной неврастеничкой. И стала изучать, как выбраться из этого состояния, которое именуют депрессией. 

Изначально спросила у Гугла. В принципе, на разных ресурсах информация была идентичной. 

Итак, что рекомендуют психологи, общедоступная инфо: 

🐇 заниматься спортом

🐇 вести Дневник успеха - записывать все свои достижения за день. Достижением может быть все, что угодно - проснулась и сходила в душ - достижение, если мы прикладывает значительные усилия, чтобы это сделать

🐇здоровый сон 

🐇 стараться расслабиться, меньше брать на себя ответственности

🐇 не оставаться одной, больше общения

🐇 необычные, новые ощущения - больше адреналина (важно не переборщить), я вот пыталась опять ездить за рулем

🐇 просить о помощи

🐇 помочь кому-то, волонтерская деятельность

🐇 больше общения, идти в люди

🐇 помнить, что плохие мысли в пиковые моменты - это не рациональное мышление, а низкий уровень серотонина, норадреналина и допамина (гормоны, что делают нас счастливыми и активными)

🐇 поменять отношение к ситуации

Также я пообщалась с психологом. Именно в рамках этой беседы для меня открылись некоторые истины - я поняла, что неправильно расставила акценты. К указанным выше рекомендациям добавила: 

🐇литературу для мам и про мам, а не только о том, как угодить окружающим. У @happy.nastea есть шикарные посты на эту тему

🐇 чистота и порядок - это разное 😂

🐇 делиться опытом

🐇 искать удовольствия

Я общалась с @happy.nastea . Я вот искренне считаю, что именно эта беседа была первым толчком на пути к моему восстановлению. Настя, спасибо 😘 Я вспомнила самое важное - чем лучше себя чувствую я, тем лучше окружающим. В первую очередь ребенку, мужу, родителям и близким. Поэтому рекомендую обращаться 😘

В принципе, никто, кроме мужа, не знает, что со мной творилось в тот период. Я не верю, что из того состояния, в котором я тогда была, можно выбраться самому. 

В следующих постах распишу, что помогло именно мне. 

Спокойной ночи, девочки 😘

Напоминаю, что спонсор этого поста - УзнайКа. Мы выбрали очень классные подарки к 8му Марта для Ваших самых лучших девочек.

Присоединяйтесь 

ссылка