Мамочки, хотелось бы поболтать о диетах и прочих восстановлениях после родов. Спустя полгода после…
Мамочки, хотелось бы поболтать о диетах и прочих восстановлениях после родов. Спустя полгода после рождения дочери стала заниматься спортом в домашних условиях, но возникла проблема - не держание мочи. Слабые стенки мочевого. Но ттт вроде все устаканилось ( помог Кегель). Летом привела себя в форму более менее и потом разъелась. Сейчас вновь домашние тренировки и гибкая диета с повышенным белком в рационе. Расскажите, гибкая диета - миф или правда? Я считаю правдой, пока 3 кг ушло хорошо ) Хотелось бы встретить реальные случаи ) ( Фото летнее)
Алёна·
Что за гибкая диета?)
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Гибкая имеется ввиду зигзаг?
⚜ Лиза ⚜·
Мама дочки (1 год)
@nastyafender,@detka85, диета рассчитанная на количество калорий на вес. Расчёт БЖУ. 20% из которых продукты не желательные для питания на диете, но конечно все в пределах разумного
Настя·
@lisichkalis, не совсем поняла про 20%, но я только на подсчетах калорийности худею всегда. Мама так по 20 кг дважды за 15 лет сбросила, то есть, первый раз похудела на 20 кг за полгода, потом их набросил в течение 13 лет, потом опять 20 сбросила за полнода.