Девочки кто знает как правильно делать упражнение "вакуум" для живота? И правда ли что так хорошо…

Упражнение супер! Помагает однозначно, делать можно уже в роддоме)) быстрее все органы на место встанут. Инструкция:

https://www.instagram.com/p/BcjjDkCHEKs/

Можно на ютубе подробнее посмотреть

Охренено помогает, живот после кс практически ушёл, так как мне физ нагрузки ещё нельзя делать то вакуум меня спасает

@shishko8615 @mira_mira5880 @anneta28 спасибо девочки, попробую!!!

@diana1696 быстро живот сошел? И как часто делали?

@jannaalinaslava посмотрите у меня в записях упражнения после родов, тоже отлично подтянули живот) нам их в роддоме давали)

@svetlanka0906 хорошо, спасибо

Я б после 4х родов не стала вакуум делать недели 2 стоя, только лёжа. А вообще, надо дать матке сократиться и уйти за лобкоаую кость, тогда начинать. Носите пока бандаж, органы поддерживайте, кожу маслом и пощипывать, приводить в тонус

@mrs_b. Я сегодня лежать начала, стоя как то тяжело

Может не стоит пока напрягать? Они же все растянутые. Пара недель погоды не сделает, это точно. У меня 3й живот был это пипец! Огромный шар) полгода приводила в порядок, это оказалось намного дольше чем 1 и 2 раз, тем более перерыв небольшой

@mrs_b. У меня тоже живот такой как будто там ещё один ребенок остался(((

@mrs_b. Пощипывать?

@mamasandpapas попробую, кожа весит как у бабули))))

@jannaalinaslava дык и у меня

@mrs_b. @jannaalinaslava а бандаж как вообще правильно носить? Его надо утягивать сильно сильно при вдохе или ?

@mamasandpapas я раньше про этот вакуум даже не знала, сейчас попробую посмотрю вдруг поможет

@mamasandpapas я себе купила бандаж послеродовой...такой классный...а влезть не могу!!!! Это потеря потерь!!!

Да прошло то! Бандаж наше все, не дородовый, а широкая резинка на липучке. Месяца 2 точно носить, чтобы кожа не отвисала под своей тяжестью. И постепенно её массажем подтягивать. Я не регулярно все это делала если честно, но результат хороший! Не знаю есть ли у вас золотое яблоко, там недавно было масло био оил со скидкой, за 250р. Объёма 60 мл хватает на очень долго

@mrs_b. У нас такого нет(((

@mamasandpapas ложишься на спину и только так. Бандаж под себя и затянуть. Это послеродовый, не 2 в 1

Поищите, классное

@mrs_b. Спасибо

@jannaalinaslava я после родов сразу тоже не влезла в него!!!

Это еще китайский с али

@mrs_b. А вообще его надо каждый день носить?

@mamasandpapas да, там комплекс на 15 минут. Можно щёткой или грубой мочалкой его до розового цвета аккуратно растереть, по сухому. Затем масло размазать, начать массажное движение "складочка" снизу вверх минут 5, захватывать прям много кожи и вести складку вверх. Надо приспособиться, сначала не очень выходит. И потом минут 7 или пока не надоест мелко щипать и крупно щипать, прям резко и тянуть вверх. По маслу это довольно быстро выходит и не больно. Правда девочки устают это ужас!

@mamasandpapas бандаж китайский норм выглядит, широкий, это главное. Носить каждый день месяца 2, так и ходить легче, ниче не дрожит внутри. Утром надела, днем без него полежала и опять до вечера. Сейчас хорошо, не жарко

С Али пока придет теперь((((

@jannaalinaslava я его и не смогла носить кстате сразу

@jannaalinaslava, с вакуумом пока подождите. Упражнение супер но сразу после родов нельзя

Печально(((((