Есть ли тут те, кто следовал советам сомнолога Александровой, и получилось приучить к самостоятельному засыпанию и наладить ночной сон? А то в теории у нее все так просто, но у ...

Question

Есть ли тут те, кто следовал советам сомнолога Александровой, и получилось приучить к самостоятельному засыпанию и наладить ночной сон? А то в теории у нее все так просто, но у меня на практике пока не получилось 😁

Юлия · Answer

@vikki-kivi спасибо🤗

Виктория · Answer

@yuli24 онлайн. http://flibusta.is/a/142948

Юлия · Answer

@vikki-kivi а где вы читали трейси хогг? Онлайн или скачивали? Хочу почитать

Виктория · Answer

@anyapard если хогг не читали,  то обязательно.  Вот это реально прикладные советы в основном без воды

Виктория · Answer

@anyapard чтобы так просыпаться -  самостоятельное засыпание. Избавление от вредных привычек. 
Сейчас со сном все ок.  Тьфу тьфу тьфу 
Но мы благополучно пережили полтора месяца регресса сна😬
#сон_фурман

Анна · Answer

@vikki-kivi спасибо, обязательно. Много чего читаю, но по своим знакомым да и себе вижу, что с реальностью практически не совпадает(

Анна · Answer

@vikki-kivi а, чтобы просыпаться между фазами в той же ситуации, что и засыпал?

Так у вас все хорошо со сном?

Виктория · Answer

Серьёзно,  советую почитать трейси хогг секреты высыпающейся мамы.  Для меня это была лучшая литература по режиму и сну

Виктория · Answer

@anyapard даже постила тут)  если коротко,  то условия засыпания и условия сна должны быть стабильны)  т. Е  когда ребёнок просыпается ночью и "сканирует"  себя и окружающую среду,  то все стабильно. 
У неё много полезной информации,  но её нужно дополнять другой литературой

Анна · Answer

Послушаю

Анна · Answer

@vikki-kivi какую?)

Виктория · Answer

Всё хорошо в комплексе.  Мне очень помогла трейси хогг. На Александрову подписана,  иногда читаю.  
В свое время она донесла до меня самую главную простую мысль))

Анна · Answer

@natali_shell да

Наталия Шелестюк · Answer

А вы смотрели только бесплатные ее вебинары?

Лучший комментарий

Комментарии