💙ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ ВО ВРЕМЯ РОДОВ💙 Часть первая
💙ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ ВО ВРЕМЯ РОДОВ💙
Часть первая
▶Немедикаментозные способы обезболивания родов◀
Женщины описывают свои ощущения от родов по-разному: от просто неприятных до сильной боли.
Кроме физиологических факторов (положение ребенка, конституция мамы) и физических (возможность двигаться, отсутствие постоянного мониторинга КТГ, отсутствие медицинских вмешательств) в физиологичных родах для описания субъективных ощущений важны психологические факторы: чувство комфорта, безопасности, понимание процесса родов, реалистичные ожидания от них, количество и качество поддержки, участие в принятии решений относительного своего здоровья.
Страх делает роды более болезненными, поэтому подготовка к родам - один из вариантов снижения родовой боли.
Узнайте у своего врача или акушерки, как проходят роды ( так говорят зарубежные источники, как сделать это возможным в российских реалиях я не знаю) или запишитесь на курсы подготовки к родам.
Рассмотрим каждый метод обезболивания и оценим, что говорят исследования:
💨ДЫХАНИЕ💨
Самый доступный метод, но не самый эффективный. В России дыхание является почти единственным методом, который можно использовать на протяжении всех схваток.
• Осознанное дыхание помогает успокоиться, расслабиться и увеличить количество кислорода в крови.
• Количество вдохов и выдохов в минуту, вдох через рот или через нос, со звуком или без - неважно.
• Главное - внимание к процессу дыхания.
Но не стоит помогать себе сразу, как только начались роды (латентная фаза). Когда схватки не очень ощутимые и редкие, можно попробовать отдохнуть. Ниже ссылка, на исследование, говорящее о том, что ранние практики дыхания увеличивают усталость мамы. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1523-536..
Начинайте дышать тогда, когда уже ничего не помогает.
Про дыхание будет отдельный, более подробный пост.
💃🏻ДВИЖЕНИЕ💃🏻
Двигайтесь, меняйте положение тела, находя удобную позу. Примеры поз можно посмотреть тут (https://vk.com/laskovayamama?w=wall-42374799_9085)
Этот способ обезболивания показал себя как один из эффективных и доступных.
💫РЕЛАКСАЦИЯ💫
Включает в себя методы, которые способствуют расслаблению.
Релаксация и йога могут сыграть роль в уменьшении боли, повышении удовлетворенности болью и уменьшении медицинской помощи.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0032940/
💆🏻МАССАЖ💆🏻
Массаж стоп и спины является эффективным способом снять напряжение и боль. Партнеру, если у вас будет такой, полезно заранее узнать, как делать массаж.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072756/
👉🏻АКУПУНКТУРА И АКУПРЕССУРА👈🏻
Могут играть роль в уменьшении боли, повышении удовлетворенности болью и уменьшении медицинской помощи.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0074780/
👃🏻АРОМАТЕРАПИЯ 👃🏻
Недостаточно исследований, оценивающих роль ароматерапии для обезболивания. Дальнейшие исследования необходимы, прежде чем рекомендации могут быть сделаны для клинической практики.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0014881/
😌ГИПНОЗ 😌
Это осознанное состояние, подобное мечтаниям. Погружение в мягкий гипноз происходит с помощью словесных и невербальных сообщений.
Гипноз может быть полезен в родах, но число изучаемых женщин было невелико.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0012124/
Другое исследование говорит, что гипноз может снизить общее использование медицинского обезболивания, но в настоящее время недостаточно доказательств для того, чтобы говорить, что он влияет на ощущения во время родов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0049704/
💦ВОДА💦
Погружение в воду на первом этапе родов связано с уменьшением боли и более редким использованием эпидуральной анестезии. Использовать погружение в воду или душ рекомендуется в случае здоровой беременности.
Во время потуг погружение в воду еще недостаточно изучено, но Американский колледж Акушерства и гинекологии предлагает женщине дать возможность выбора.
https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publicatio..
Все перечисленные способы обезболивания показали себя безопасными, но не все оказались эффективными (на сегодняшний день), некоторые способы требуют более внимательного изучения.
Можно сказать точно, что методы обезболивания, связанные с релаксацией и осознанным дыханием, для того, чтобы они работали в родах, должны стать частью жизни еще во время беременности.
Желаю вспоминать свои роды с удовольствием!
Харченко Анна, специалист по подготовке к родам, доула, ведущая групп поддержки для мам.
Источники:
https://www.lamaze.org/p/bl/et/blogid=16&blogaid=..
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pain..