Всем доброго утра!девочки кто и как худел после родов?расскажите пожалуйста..и в каком возрасте…

Сами со временем похудеете

@korobo4ki_i_bulavo4ki да нет..набрала 1.5 кг..вот и спрашиваю

4 раз в день питайтесь и не переедайте, если вы на ГВ само все уйдет за месяца 2-3

У меня в первые полгода сошли все кг, а у некоторых и дольше уходит. Суета начнется не до еды, то колики то зубы

@dasha9047 А если не на ГВ?

@korobo4ki_i_bulavo4ki просто страшно еще больше стать😥😣

Все равно уйдет столько за день крутиться приходится особенно когда пойдет ребенок

@melehovayana1993 тогда + спорт ,

Я надеюсь, что станет тепло и можно будет много гулять с малым, пока гуляла по 3-4 часа с коляской была в форме(у меня коляска очень тяжелая,домой еле живая приходила),а сидя дома набрала😣 ну еще зал и пп, но пока с такой погодой на это нет сил

знаете я с первым наоборот пополнена и очень. А вот со второй похудела. Есть главные законы: не доедать за ребенком. Кушать так же часто как и ребенок но маленькими порциями. И очень много овощей и фруктов.

Какой сладкий пупсик😘😍

Пошла в спорт клуб с 6мес👌

Для начала посчитать свой кбжу с учетом того, что вы кормящая мать. Рекомендую этот калькулятор http://weightlossclub.ru/calculator/ . После этого начните вести пищевой дневник с учётом своего кбжу (удобно в приложении fatsecret). Обязательно питьевой режим. В среднем 30 мл/ на кг тела. Старайтесь подключать физическую активность. Если не получается заниматься дома есть тренировки с детьми ( https://www.instagram.com/fitness_s_baby_rostov) . Вообще на гв это самое райское время для похудения (имхо). Организму в среднем на выработку молока нужно +500 ккал в сутки. Дефицит устроить очень просто.

Кормила грудью, это естественная диета. С месяца начала заниматься спортом (у меня были естественные роды). Делала Похудей за 30 дней. Ещё через месяц подключила упражнения на пресс. Утром (во время первого сна) делала пресс, вечером похудей за 30 дней

Само по себе всё ушло, как только начал ползать времени не было на еду, если один раз удалось нормально поесть, то это было хорошо. Когда пошла вставать второй раз на учёт, то вес был на 2 кг меньше, чем в первый раз), вот такая у меня диета!

Витамины и пп, то пп про которое пишет Регина доктор в Инстаграмм, мне оно помогло, там очень простые принципы питания, до старалась питаться правильно и пропадала в спорт зале по 4 тренировки в неделю, а вес не уходил. Вес уходит только от правильного питания. Тренировки только для тонуса мышц, хорошего настроения и кровоснабжения

@alexandra_shine спасибо))

@melehovayana1993, я так похудела на 13 кг

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@v.olga к Вам это куда?

@melehovayana1993 написала в сообщении