Моя трансформация после КС 03.11.2015 Мне 33😊 （листай😉）До беременности года 3 ходила в зал пару раз в неделю, и не систематически😂 за год примерно, более серьезно занялась, ездила утром перед работой 3 раза в неделю. Во время беременности только гуляла, решила отдохнуть хорошенечко😂 Вес до беременности 53кг Набрала 14кг, 8 сбросила за час😂 практически, во время КС , 4кг ушли за первые 3мес, оставалось еще 4кг ...а до лета 3месяца🙈 я и пошла в зал...в итоге к июлю вес был 50-51 （ушло 6кг, тут я даже перестаралась😂）Кушала ПП, но жутко хотелось сливочного масла почему-то🙈😂 Первые 3 месяца в день я позволяла себе 2-3печеньки мария с этим маслом, 2кубика тросникового сахара, иногда делала овсяные печеньки （овсянка, банан, кефир, яйцо）после сладкое ела очень редко.
Девочки, если потрудится и засунуть свою лень куда подальше, к лету реально привести себя впорядок！
Наш марафон для всех желающих, на ГВ или нет, тренишь дома или в зале...
💜В этот раз будет 2 категории, девочки с небольшим лишним весом и с весом поболее.
💜 Будет 4 приза
💜 Победительница в каждой категории сама будет выбирать себе приз （как по мне все подарки просто равноценны😍）о них позже😉
Старт 10.03.18-10.04.18
Обращаюсь также ко многим девочкам, кто еще спрашивал и хотел в предидущий марафон...но так и не решился🙃...тянуть дальше некуда, лето наносу🍒🍓🍇🍉👒👙Пишите мне в директ, отвечу на ваши вопросы😊
Пусть это лето будет твоим😊
#olga_fit_mom
#марафонэтомоелето #марафонукраина #худеемнапп #худеемвместе
Лучший комментарий
Комментарии
@solia пвталась впм как бы намекнуть что есть понятие такое “тактичность” у воспитаных людей, и те у кого есть, пошли читать ленту дальше... ну да ладно...
@olga_fit__mom а для чого Ви оправдуєтеся?
Мені все рівно хто Ви і що, просто не у всіх поняття ідеальної фігури таке як на фото, от і все
@olesia_st 😂😂😂 ну, просто то, за что подержаться находится сзади😂
@olga_fit__mom, вот тв первое что подумала "фу,нет пресса"😂а мне кажется,что она скорее всего подумала "фу перекачанная и костлявая, не женственная и вообще фумужик, не за что подержаться" 😂😂 с это ж какой комплиментище 🤣🙌🏼
@olesia_st @solia одно могу сказать точно, ни разу еще не встречала коменты от спортивных девушек типа “фу, нет пресса и тд” и это говорит впервую очередь о воспитанности, чувства такта...никто из них не пишет лучше бы в качалку пошла, никто не навязывает свое увлечение, и так же точно знаю, что никто не отказыаает помочь советом девочкам с лишним весом. А по поводу стереотипа #лучшебыборщиварила...мы и борщи успеваем с Олесей😉, паралельно саморазвивпясь...чтоб построить свое тело, нужно как минимум иметь знания о анатомиии мышц, биомеханике мышц, технике выполнения упражнений, БЖУ продуктов и их ккал...систематически тренироваться...и сочитать это все с домашними делами как у всех, у нас с Олесей нет домработниц, поваров и тд.
@olesia_st ой, дякую, а то ніяк не виберу фото з ідеальним тілом
@solia, мне? и что то доказывать?)) да, что вы, не стоит утруждаться))
@olesia_st та 100% , от сиджу і думаю як Вам доказати, що моя фігура ідеальна
@ann_1 @tkachenko.ksenia52 отлично, пишите мне в директ @olga_fit_mom 😉
@solia, хотелось бы на вас посмотреть 😂😂😂 но как и следовало ожидать, такие эксперты какой должна быть идеальной фигура - всегда почему то без фотографий в профиле 🤣🤦🏻♀️ правильно, чтобы не сглазили 🙌🏼👏🏼
@olga_fit__mom, здравствуйте я бы тоже хотела поучаствовать с вами )
@ruslanovnav напишите мне плиз в директ инста @olga_fit_mom 😉 там будет закрытый профиль для участниц
@ksuha2104 нет😂 и уксус тоже🙈😅 здоровье превыше всего😉 я не любитель быстрых результатов, потому и на отварной грудке с салатами （на 800ккал）тоже сидеть не будем
@lenika827 @3111dv @anna.semeniuk @repulik напишите мне в директ инсты плиззз @olga_fit_mom
Я в прошлый раз не решилась. На этот раз готова. Главное держать себя в руках. Вопрос: соду пить натощак не надо будет?
@anka_dent кушать можно начинать правильно сразу, тренировки индивидуально, я через 1.5мес начинала понемногу дома, через 3,5мес пошла в зал, у Вики чуствовплась боль еще в области шва （2мес пос КС）, она просто больше ходила пешком и кушала правильно
@olha_shcherbakova 😂 ну я с такими ногами не хожу ж, это если напрячь😂 я понимаю что это нравится не всем, и сама раньше бы сказала ужас😂
@solia у каждого свой взгляд на идеальную фигуру😉
@tkachenko.ksenia52 Условия:
1🔵.Старт марафона - 10.03.18
2🔵.Финиш марафона - 10.04.18
3🔵.Стоимость - по цене 1кг конфет （200грн😉）
Что будет в марафоне
1🔷. Примерный план питания на неделю для начала
2🔷.Рецепты
3🔷. Принципы составления меню, чтоб по завершению марафона, ты сама могла продолжать правильно питаться и двигаться к своей целе.
4🔷.Базовые тренировки дома
5🔷.Прямые эфиры с ответами на вопросы
6🔷. Чат с участниками
7🔷. Закрытый профиль в инстаграм
Будет 4 приза, если хотите принимать участие в розыгрыше, тогда за пару дней до начала, нужно будет выслать видео “до” с которого я делаю коллажи （во избежании использования фоторедакторов, для честных результатов😉）ну и в конце видео после
Видео с тренировками и фото еды выкладывать у себя не нужно, думаю времени свободного у всех хоть бы на тренировку найти🙂
Марафон це круто, но наприклад в мене Ви відбили би бажання в ньому брати участь...
@waterdrops да, здоровье главнее, я именно пресс пол года не качала, он работал достаточно в упражнениях на ноги и тд, только делала планку😊
Класс🤘❤ уважуха
А мне после операции на вены сказали осторожничать с прессом. Но я все равно по чуть чуть иду...плюс пп)
