БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС

Давно я не посвящала свои посты будущим мамочкам.🤰🏻Пора исправить эту ошибку.🙋🏼‍♀️

Беременность не повод бросать занятия спортом, а возможно и повод начать. 🧘🏼‍♀️Особенно тем мамочкам, которые ждут своего первенца.

Женщина перестает работать и у нее появляется масса свободного времени. А порой бывает так, что женщина только во время беременности начинает понимать, что у нее есть тело, которое требует заботы и ухода. 💆🏼‍♀️

Ведь во время беременности женское тело претерпевает существенные изменения. Вот прекрасный повод для знакомства с собой.🙌

Конечно, существуют противопоказания для занятий фитнесом. Их нужно знать обязательно.❗️❗️❗️

Физические нагрузки противопоказаны:

❌-при наличии признаков угрозы прерывания беременности: тонус матки, наличие кровянистых выделений, кровотечения

❌- при частичном или полном предлежании плаценты

❌-тяжелый токсикоз, сопровождаемой рвотой

❌- при значительном повышении артериального давления, вызванного беременностью

❌-многоводие

❌-задержка внутриутробного развития плода

А теперь посмотрим, чем же хороши тренировки во время беременности.🍀

Физические упражнения помогут:

✅- укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна

✅- обучится навыкам правильного дыхания, которое так необходимо в процессе родов

✅- повысить гибкость в суставах

✅- укрепить сердечно –сосудистую систему, увеличить приток крови, который обеспечит вашего малыша необходимым количеством кислорода

✅- профилактировать возможные осложнения в течении беременности

✅- научится чувствовать свое тело, что является главным секретом мягких и безболезненных родов

✅-наладить контакт с малышом

✅- поднять вам настроение, бодрость духа и прибавят сил😉 💎В следующий раз, я напишу о том, какие тренировки для будущих мам полезны, а также как сделать свой выбор. Ставим ❤️ , если хотите узнать продолжение😊