План з тріском провалився😁😁😁 Тренер дівчина не погана, але з моєю перервою в тренуваннях і не мати крепатури, то мені дивно. Нагрузку я сама собі б зробила більшу. Від скакалки відмовилася в перший же день, бо думала груди вилетять в космос🙈 А в п'ятницю мене чекало свято. Критичні дні. Як??? Повне ж ГВ, на вимогу. Ну за що???? Хочеться плакати і вбивати. Ну і шоколадку. А весна вже за 10 днів.
Ну такоє😕
Комментарии
@natali.bakun25 пока будет жир - нет смысла думать о попе орехом. Я четыре месяца худела сначала, теперь усиленно качаю. Для похудения нужно много повторений с малым весом, для закачки - больше вес и меньше повторений.
@dalinka вже подумую про остеопата. Можете когось порекомендувати?
@natali.bakun25 і я відчуваю! Я думала, що то в мене однієї таке...
@dashunya1988 можливо Ви і праві. Бо кістки тазу ще відчуваю ((((
У меня за все время тренировок （перерыв был большой）тоже не было крепатуры. Просто после упражнений затяжку делала. Нагрузку сразу большую вам никакой нормальный тренер не даст 🙈.
@natali.bakun25 знаю одного. Но у него цены не малые. Антон Гриценко