Очень модно сейчас интуитивное питание! Куда не плюнь все на него перешли! Я тоже книжонку…

Очень модно сейчас интуитивное питание! Куда не плюнь все на него перешли! Я тоже книжонку прочитала😏и не удержалась от комментариев. Ну что могу сказать, мысль то интересная и принципы заманчивы:

✅ Отказ от диет. Любое ограничение в питании вредно!

- Целиком и полностью согласна, возражений не имею) будут ограничения-будут срывы!

✅ Уважение к голоду. Надо давать организму нужное количество питательных веществ.

- Знать бы ещё это необходимое количество!

✅Вызов контролю питания. Следует забыть о правилах, которые учат, когда можно или нельзя есть.

- очень удобно если нет четкого режима дня! Еда вечером даже за 1 час до сна вреда не принесёт, проверено лично , вопрос в том, что за еда!

✅Перемирие с едой. Необходимо разрешить себе есть. Уважение к чувству насыщенности.

- Если человек не разрешает себе есть-это уже болезнь!

✅ Надо научиться распознавать, когда настает сытость.

- Тяжелая задача! Хочется всего и сразу и лезет все как не в себя!

✅ Фактор удовлетворенности. Требуется уяснить, что еда не наслаждение, а необходимость, поэтому наслаждаться надо не процессом питания, а каждым кусочком.

- Вырыл корешок и сразу в рот😆

По-моему чересчур философское отношение к еде!

✅Уважение чувств без принятия пищи. Нужно понять, что одиночество, скука или тревога – это чувства, которые нельзя успокоить едой.

- Можно понять только одно, что пятью чебуреками ты сделаешь хуже только себе и даже не себе самой, тебе то будет вкусно от чебуреков🤤 другой вопрос , что будет с жопой и боками на теле(

Умом то это понимаешь, а на практике не всегда работает(

✅Уважение к собственному телу. Следует научиться любить себя, независимо от цифр на весах.

- Обтянуться леопардовыми лосинами и внимание не на кого не обращать😬

✅Тренировка, как движение. Необходимо быть активным не для сжигания калорий, а для получения заряда энергии.

- Тебе повезло если тебя прет от движения. Если тебе это не нравится, заряда энергии не будет, будет мучительные ковыряния и мудовые рыдания🙁

✅Уважение к своему здоровью. Требуется научиться выбирать такие продукты, которые заботятся и о вкусовых рецепторах, и о здоровье организма в целом.

- Легко сказать, да трудно сделать. И если учесть , что большинство любит жарененькое, копченееькое, солененькое, жирненькое!

Не все ещё до конца я изучила в этом вопросе, только вершки, так сказать! Буду продолжать изучать сей вопрос, сама то идея мне нравится, но вот чем дальше, тем больше вопросов, и уж больно замороченно о еде... какие то философские размышления....

Если есть что сказать или думаете иначе, пишите👇👇👇👇