Как приготовить рыбу с овощами?

РЫБКА НА ОВОЩАХ

#S_рецепт_ПП

⠀

Это самый простой рецепт рыбы. Но от того он не становится менее вкусным

⠀

БЖУ на все блюдо:

Б - вес рыбы * 16 гр = … гр

Ж - не считаем

У - не считаем

⠀

ПОНАДОБИТСЯ

Рыба (я брала замороженный минтай, но может быть треска или любая другая рыба)

Овощи (я беру замороженную смесь «рататуй». В ней баклажан, цукини, помидоры и лук)

Несколько долек лимона

Базилик сушеный

Соль

⠀

ГОТОВИМ

1. Уложите в форму овощи.

2. Поверх уложите куски рыбы

3. Посыпьте все базиликом и солью

4. Полейте лимоном и кусочки того же лимона положите сверху

5. Я готовлю рыбку в пароварке на режиме «варка на пару». Можно готовить и в духовке на 150 градусах, при этом закройте форму крышкой или фольгой. Время приготовления 40-45 мин.

⠀

#S_рецепты #S_PROпитание #S_рыба #ппрыба #Sбазаппрецептов #ппблог #блогопп #опохудении #всеопп #ппменю

⠀